Waspadalah! Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kematian Tak Terduga

Andi menyampaikan ada tiga sebab umum kenapa masyarakat kota malas untuk melakukan aktivitas fisik.

• Anggy, Duta Antinarkoba Lhokseumawe yang Memiliki Motto Hidup Sangat Bersahaja, Simak Penuturannya

• Puluhan Santri di Abdya Ikut Lomba Baca Kitab Kuning, Ini Kategori yang Diperlombakan

• Di Langsa Viral Oknum Berseragam Mirip Sekuriti Tendang Seorang Wanita di Jalan

Tiga alasan tersebut adalah merasa tidak punya waktu, tidak punya peralatan dan malas berkeringat.

Sebenarnya menurut Andi aktivitas fisik tak harus dengan datang ke pusat kebugaran selama berjam-jam, namun bisa dimulai dengan mengubah pola hidup menjadi lebih aktif bergerak.

Contohnya dengan memilih naik kendaraan umum daripada membawa kendaraan pribadi, memilih parkir di tempat jauh agar bisa berjalan hingga meluangkan diri untuk berjalan kaki saat makan siang.

Bisa juga dilakukan dengan melakukan peregangan selama 10 menit setiap dua jam sekali.

Jika banyak yang beralasan tak memiliki alat olahraga, maka cukup dengan memanfaat gadget untuk melihat berbagai macam olahraga yang bisa dilakukan di rumah.

"Latihan bisa di mana saja dan tidak harus pakai alat, yang penting ada contoh dan gerakan dan gerakan," ucap dokter yang berpraktik di Eminence Sport Medicine & Human Performance Center itu.

(*)

Artikel ini telah tayang di Gridhype.id dengan judul Jangan Anggap Sepele! Terlalu Lama Duduk Bisa Berisiko Diabetes dan Stroke