5 Kegiatan Ini ‘Haram’ Dilakukan Saat Weekend, Bekerja hingga Terlalu Bersenang-senang

Tidur terlalu malam akan membuat hari Seninmu tidak bersemangat dan mengganggu pekerjaanmu.

Salin itu, tidur terlalu malam akan membuat efek yang sama dengan berganti zona waktu dan merasakan jet lag.

Ini akan sangat mengganggu aktifitasmu di hari Senin.

Minum kopi

Kopi mengandung kafein yang memproduksi adrenalin sehingga bisa membuat kita susah untuk tidur.

Minum kopi sebenarnya boleh saja asal dnegan waktu yang tepat, jangan meminum kopi ketika sudah hampir masuk waktu tidur karena bisa merusak jam tidur.

Jam tidur yang rusak akan menyebabkan kita mengantuk di hari Senin padahal kita masih memiliki banyak aktivitas yang harus dikerjakan.

Minum alkohol

Minum alkohol disebut memiliki manfaat jika masih dalam batas-batas tertentu.

Jangan minum minuman beralkohol sebelum tidur karena itu akan mengganggu tidur.

Kita akan bangun dan tiba-tiba merasa grogi dan bingung, itulah gangguan tidur yang disebabkan oleh alkohol.

Dokter menyarankan untuk menunda tidur selama beberapa jam untuk membiarkan tubuh memproses alkohol terlebih dahulu.

Makan terlalu banyak

Makan terlalu banyak saat akan tidur bisa berisiko menyebabkan GERD (gastroespageal reflux disease) yang bisa mengganggu tidurmu.

Karbohidrat memang membuat kita mengantuk dengan cepat, tetapi tubuh akan meningkatkan insulin saat pencernaan berjalan dan akan mengganggu kualitas tidur.(TribunStyle.com/Anggie)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Kegiatan yang 'Haram' Dilakukan Saat Akhir Pekan: Bekerja dan Tidur Sepanjang Hari