Kesehatan
Hanya Butuh Waktu 30 Detik, Ini 5 Tes untuk Mengetahui Bagaimana Kondisi Kesehatanmu
Untuk mengetahui apakah tubuh kita sehat atau tidak, beberapa aktivitas selama 30 detik dapat dilakukan.
lihat foto
SERAMBINEWS.COM – Untuk mengetahui apakah tubuh kita sehat atau tidak, beberapa aktivitas selama 30 detik dapat dilakukan.
Mulai dari tekan atau peras akar kuku dengan kuat hingga angkat tubuh bagian atas ke atas dan tetap diam.
Hal tersebut dapat menunjukkan keadaan tubuh kita yang mengalami suatu penyakit atau sehat.
Namun, untuk mengetahui lebih lanjut, alternatif pertama yang perlu dilakukan oleh seorang adalah pemeriksaan diri.
Ketika mengalami gejala suatu penyakit, lebih baik segera berkonsultasi dengan dokter.
Tes Kepribadian: Waktu 30 Detik Akan Menunjukkan Tubuh Sehat atau Tidak, Lihat caranya (brighside.me)
Meskipun disarankan untuk melakukan pemeriksaan fisik, ada beberapa tes cepat yang dapat dicoba di rumah untuk menenangkan pikiran.
Bright Side telah menyusun 5 tes cepat yang dapat dilakukan untuk mengetahui keadaan kesehatan pribadimu.
Berikut aktivitas yang dilakukan selama 30 detik untuk memberitahu apakah baik-baik saja atau tidak, dilansir Tribunnews dari Brightside.me:
1. Peras atau tekan akar kuku dengan kuat
Peras atau tekan akar kuku dengan kuat.(Brightside.me)
Keitka ibu jari dan jari telunjuk kanan menekan bagian akar kuku selama 30 detik, maka darah harus mengalir kembali dalam waktu tidak lebih dari 2 detik.
Jika hal itu terjadi, maka tubuhmu memiliki aliran darah yang cukup.
Inilah arti rasa sakit pada jari yang berbeda, menurut para ahli :
Ibu jari: Jika meremas kuku ibu jari terasa menyakitkan, ini mungkin merupakan tanda masalah paru-paru.
Jari telunjuk: Berhubungan erat dengan usus besar, rasa sakit pada jari ini merupakan indikasi masalah usus besar dan sembelit.
Jari tengah: Nyeri pada jari tengah adalah tanda masalah jantung.
Jari manis: Jari manis sangat terkait dengan hati dan jbisa menjadi pertanda masalah jantung.
Jari kelingking: Nyeri pada jari kelingking menunjukkan masalah dengan usus kecil.
2. Mengepalkan tangan
Mengepalkan tangan.(Brightside.me)
Jika darah kembali mengalir deras setelah membebaskan tangan, itu berarti pembuluh darah bekerja dengan baik dan sehat.
Di sisi lain, jika perlu beberapa waktu bagi telapak tangan untuk kembali ke warna merah yang biasa, itu bisa menjadi tanda arteriosklerosis.
3. Regangkan otot pantat
Regangkan otot pantat.(Brightside.me)
Berbaringlah dengan nyaman, kemudian wajah menghadap lantai.
Jaga kedua lengan lurus di samping dan kaki kiri tetap rata.
Kemudian, perlahan-lahan angkat kaki kanan ke atas dan tekuk lutut sampai menahan posisi ini selama 30 detik.
Jika berhasil melakukannya, maka tubuh akan sehat.
4. Tahan kaki selama 30 detik
Tahan kaki selama 30 detik.(Brightside.me)
Berbaringlah, menghadap lantai, jaga agar lengan lurus di samping tubuh di tanah.
Selanjutnya, angkat kedua kaki ke atas dengan menjaga tubuh tetap diam dan tahan posisi ini selama 30-35 detik.
Jika kamu dapat melakukan hal di atas tanpa menggerakkan kaki atau menggerakkannya, maka tubuh sehat.
Di sisi lain, jika kamu merasa sulit, mungkin ada yang salah dengan perut atau tulang belakang bagian bawah .
5. Angkat tubuh bagian atas ke atas dan tetap diam
Angkat tubuh bagian atas ke atas dan tetap diam.(Brightside.me)
Berbaringlah dengan nyaman dengan tubuh menyentuh lantai.
Kemudian, angkat tubuh bagian atas, termasuk tangan sedikit ke atas dan tahan posisi ini selama 30-35 detik.
Jika kamu melakukannya tanpa kesulitan, maka tubuh terasa sehat.
Namun, ketika sulit melakukannya atau Jika mgagal, mungkin ada masalah dengan tulang belakang.
(Tribunnews.com/Suci Bangun Dwi Setyaningsih)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Tes untuk Mengetahui Bagaimana Kondisi Kesehatanmu, Hanya Butuh Waktu 30 Detik
