Sejak Berhenti Merokok, Ini yang Terjadi pada Tubuh Mulai 20 Menit Pertama Hingga 15 Tahun Kemudian

24 jam

Orang yang merokok satu bungkus per harinya punya kemungkinan besar mengalami serangan jantung dibandingkan yang bukan perokok.

Namun setelah menjalani sehari penuh tanpa rokok, maka hal ini telah menurunkan peluang serangan jantung.

48 jam

Pada tahap ini, indera pengecap dan penciuman menjadi lebih tajam sementara ujung-ujung saraf mulai pulih.

Tubuh juga sibuk melakukan banyak pembersihan. Paru-paru akan mengeluarkan lendir dan kotoran lain yang tersisa dari rokok. Tubuh pun bebas dari nikotin.

3 hari

Pada akhir hari ke-3 sejak berhenti merokok, bernapas terasa lebih mudah dan tubuh memiliki lebih banyak energi. Paru-paru mulai pulih dan akan terus membaik.

2 Minggu - 3 Bulan

Selama waktu ini, tubuh dapat melakukan lebih banyak hal karena paru-paru lebih kuat dan lebih jernih, dan aliran darah telah meningkat. Tubuh bisa berolahraga tanpa merasa lelah dan risiko terkena serangan jantung semakin menurun.

3 - 9 Bulan

Pada tahap ini, tubuh bisa mengambil napas lebih dalam dan lebih jernih. Batuk yang dialami benar-benar membantu membersihkan semuanya. Hal ini membantu mencegah pilek dan penyakit lainnya. Tubuh juga akan memiliki lebih banyak energi.

1 tahun

Di akhir tahun pertama setelah berhenti merokok, risiko penyakit jantung sudah berkurang hingga setengah dari setahun lalu saat masih merokok.

5 tahun