Ini 5 Kesalahan yang Membuat Program Diet Gagal, Simak Infonya

 Yang harus ditanamkan ketika kamu sedang menjalani program diet adalah jangan pernah berpikir bahwa kamu sedang diet.

SERAMBINEWS.COM - Informasi ini penting bagi Anda sedang menjalani program diet.

Bagi orang yang menjalani program diet tentu berharap adanya penurunan berat badan.

Dan jika selama menjalankan diet tetapi berat badan tak kunjung turun berarti ada yang salah.

Sebuah Penelitian mengatakan bahwa ketika seseorang sedang melakukan diet, ia tanpa sadar malah mengonsumsi kalori lebih banyak.

Yang harus ditanamkan ketika kamu sedang menjalani program diet adalah jangan pernah berpikir bahwa kamu sedang diet.

Lakukanlah rutinitas seperti biasa tanpa dibebani keharusan penurunan berat badan.

Ketika kita terbebani oleh pikiran sedang program diet, maka sugesti kita akan mengarah pada makanan dan mudah merasa lapar.

Apakah kamu tahu berapa jumlah kalori yang kamu konsumsi?

Seperti yang dikutip dari Grid.id dari Kompas.com, dalam satu sendok salad saja dapat menambah sekitar 75-100 kalori, sementara satu sendok mentega menambah 102 kalori.

Hal lain seperti mencicipi makanan, minum kopi di pagi hari, atau menghabiskan sisa makanan anak pun dapat menambah kalori yang bisa mengganggu program dietmu.

Berikut 5 Kesalahan yang membuat program diet gagal.

1. Tidak sarapan

Melewatkan sarapan atau waktu makan lainnya tidak benar-benar mengurangi kalori.

Sarapan sehat akan membantu menurunkan berat badan serta membantu komitmen dalam program diet.