Ini 5 Kesalahan yang Membuat Program Diet Gagal, Simak Infonya

Ketika kita tidak sarapan, hal ini justru akan membuatmu sangat lapar dan cenderung makan berlebihan saat jam makan berikutnya.

Beberapa penelitian menyarankan untuk makan lebih banyak kalori ketika sarapan, daripada saat makan malam.

Pastikan kamu mengonsumsi banyak serat dan protein dalam menu sarapanmu.

2. Terlalu banyak kalori cair

Kalori cair biasanya mengendap pada minuman beralkohol, kopi dengan krim dan gula, jus yang manis, dan soda.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa sekitar 21 persen kalori justru berasal dari minuman.

3. Porsi berlebihan

Ketika membeli makanan di restoran dan membawa pulang ke rumah, biasanya porsi yang dihidangkan lebih banyak.

Hal ini tentu meningkatkan kalori tubuh.

Saat membawa pulang makanan dari restoran, usahakan untuk menuangkannya ke dalam wadah terlebih dahulu.

Hal ini dilakukan supaya kamu dapat mengontrol porsi yang akan kamu makan.

4. Makan tanpa sadar

Hal lain yang dapat menjadi kesalahan dietmu adalah makan tanpa sadar.

Biasanya hal ini dilakukan ketika kita menonton TV atau membaca buku.

Kegiatan tersebut memang lebih nyaman dilakukan apabila dibarengi dengan mengonsumsi camilan favorit.

Walaupun kalori yang terkandung di camilan tergolong rendah, namun ini justru dapat dengan cepat menambah kalori tubuh yang menyebabkan dietmu gagal.