Jangan Khawatir Puasa saat Corona, Studi Ungkap Puasa Justru Bisa Tingkatkan Imunitas
Ada juga bukti bahwa orang Mesir kuno berpuasa untuk waktu yang lama untuk membersihkan tubuh mereka dari penyakit dan penyakit.
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Tahun ini, umat Muslim harus menjalani ibadah puasa Ramadan di tengah pandemi Virus Corona.
Kondisi ini dikhawatirkan beberapa pihak bisa berimplikasi buruk pada kesehatan, yang pada akhirnya membuat rentan terkena virus.
Akan tetapi, baru-baru ini puasa Ramadan justru diketahui memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, seperti diberitakan Aljazeera, Jumat (24/4/2020).
Satu di antara efek baik puasa Ramadan ialah peningkatan sistem kekebalan tubuh.
Ada kemungkinan puasa sudah dilakukan nenek moyang dengan berbagai cara.
Ada juga bukti bahwa orang Mesir kuno berpuasa untuk waktu yang lama untuk membersihkan tubuh mereka dari penyakit dan penyakit.
• Update Corona di Dunia 26 April 2020: 2,92 Juta Orang Terinfeksi, 836.970 Sembuh, 203.289 Meninggal
• Sebagian Aceh Diprediksi Hujan Hingga Hari ke Enam Ramadhan, Ini Data BMKG
• Cegah Penyebaran Covid-19, Ini Pedoman Melaksanakan Ibadah Ramadhan di Aceh Singkil
(ILUSTRASI Suasana puasa Ramadan) Sejumlah anak yatim berbuka puasa bersama yang diselenggarakan oleh Himpunan Bank-Bank Milik Negara (Himbara) di Grand Clarion Hotel, Makassar, Sulsel, Sabtu (11/5/2015). Himbara yang terdiri dari BRI, BNI, Bank Mandiri, dan BTN melakukan buka puasa bersama 2.000 anak yatim dari 51 panti asuhan di Makassar. (TRIBUN TIMUR/SANOVRA JR)
Bukan tanpa alasan jika orang terdahulu melakukan hal itu.
Baru-baru ini, penelitian telah menunjukkan bahwa puasa sebenarnya dapat memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh.
Puasa bisa mengurangi jumlah peradangan umum yang dapat terjadi pada sel-sel di dalam tubuh.
Sel-sel baru ini lebih cepat dan lebih efisien dalam memerangi infeksi sehingga kekebalan keseluruhan meningkat.
Namun perlu dicatat, bahwa efek positif puasa terhadap imunitas juga dipengaruhi beberapa faktor lain seperti kualitas makanan dan pola hidup yang sehat.
Sekalipun seseorang puasa, efek terhadap imunitas menjadi tidak berarti jika tidak menjaga pola makan selama berbuka.
Karenanya, berikut ini TribunnewsWiki.com beritakan tips menjaga kesehatan saat Ramadan di tengah pandemi Covid-19, dari BBC.com.
Dapatkan Gizi Seimbang
ILUSTRASI Sayuran - Sayuran yang dihidangkan untuk bahan masakan di TFP Warung Kopi Pasar Gede, Selasa (23/7/2019). (Tribunnewswiki.com/Afitria Cika)
Memerangi infeksi membutuhkan banyak energi, kata ahli imunologi University of Sussex, Dr Jenna Macciochi.
Sementara itu, tidak makan atau minum dalam periode yang lama dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Jadi, penting untuk memastikan Anda mendapatkan kalori yang cukup ketika sahur dan berbuka.
Setidaknya, gizi makanan harus seimbang, terdiri atas karbohidrat, protein dan lemak, serta zat gizi mikro seperti vitamin C dan zat besi.
Semua kebutuhan itu bisa terpenuhi dengan makan sayuran, buah-buahan, serta kacang-kacangan.
Pola Hidup Sehat
Tips agar fit ketika puasa tak hanya dengan menjaga asupan.
Anda juga perlu istirahat dan tidur yang cukup.
Selain itu anda juga dianjurkan untuk berolahraga dan menghilangkan stres.
Kedua hal itu bisa menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya.
Ikuti Protokol Covid-19
Lebih sederhana lagi, cara terbaik untuk melindungi kesehatan Anda adalah mencegah paparan virus.
Sembari melakukan ibadah, Anda harus memathui protokol kesehatan WHO.
Sebagian besar risiko dapat dihindari dengan mencuci tangan dan, bagi mereka yang bisa, tinggal di rumah.
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Ahmad Nur Rosikin)
• Tanggapi Penangkapan Ravio, Yusril Ihza: Polisi Berhak Periksa Handphone yang Diduga Berisi Hasutan
• Tata Cara Salat Tarawih Sendiri di Rumah, Begini Bacaan Niat hingga Doa-doa Khusus
• Intip! Keistimewaan 10 Hari Pertama Ramadhan, Ini Amalan & Pahala Melimpah akan Didapat
Artikel ini telah tayang di Tribunnewswiki.com dengan judul Khawatir Puasa di Tengah Pandemi Covid-19? Studi Ungkap Puasa Justru Bisa Tingkatkan Imunitas
