Breaking News:

Kesehatan

Begini Cara Ampuh Bebas Kolesterol Walau Doyan Konsumsi Makanan Bersantan

Bagi orang Indonesia godaan makanan bersantan seperti nasi padang, opor, dan soto betawi memang sangat sulit untuk ditolak.

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Bagi orang Indonesia godaan makanan bersantan seperti nasi padang, opor, dan soto betawi memang sangat sulit untuk ditolak.

 SERAMBINEWS.COM – Jika anda doyan mmakanan berlemak maka simak info ini.

Hal ini berguna untuk mengontrol tingkat kolesterol dalam tubuh.

Bagi orang Indonesia godaan makanan bersantan seperti nasi padang, opor, dan soto betawi memang sangat sulit untuk ditolak.

Namun, jika dikonsumsi secara rutin dan berlebih, bahaya kolesterol jahat tentu dapat mengancam.

Kalau sudah begitu, tak perlu khawatir dan berhenti mengkonsumsi santan seumur hidup. Itu karena dengan menerapkan beberapa langkah saja, kesehatan akan tetap aman dan terjaga walaupun tetap memakan hidangan bersantan. Hal-hal yang perlu dilakukan misalnya saja:

Cara Memasak Santan yang Benar

Simak Manfaat & Tata Cara Shalat Dhuha, Waktu yang Paling Tepat Dilaksanakan

Ini Bentuk dan Jadwal Pelayanan Disdukcapil Lhokseumawe Selama Ramadhan

Quraish Shihab Ungkap Keistimewaannya Makan Sahur Selama Puasa

Dilansir dari situs Klikdokter, santan ternyata kaya akan serat, vitamin, E, B1, B3, B5, B6, besi, selenium, sodium, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Namun, karena dimasak hingga mendidih kandungan asam lemak di dalamnya berubah menjadi lemak jenuh sehingga meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Sebaiknya hindari masak santan hingga mendidih, dan hindari pula memanaskan makanan bersantan berulang kali karena dapat menciptakan lapisan minyak yang menyebabkan kolesterol tinggi bila dikonsumsi.

Halaman
123
Editor: Nur Nihayati
Sumber: Tribun Timur
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved