Breaking News:

Ramadhan 1441 H

Ternyata Buka Puasa dengan Kurma, Bermanfaat Cegah Penyakit Jantung dan Mengurangi Risiko Stroke

Namun tidak hanya itu, ternyata kurma juga memiliki segudang manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh.

RIGHTEOUS QATAR
Kurma Ajwa, kurma favorit Nabi Muhammad 

Ini karena kandungan kurma memiliki banyak kandungan nutrisi.

Melansir dari doktersehat.com berikut kandungan dan manfaat buah kurma bagi kesehatan kita.

manfaat-kurma-doktersehat

Kandungan Nutrisi Kurma

Kurma kaya akan banyak nutrisi penting, oleh karena itu kurma menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Buah ini sangat kecil sehingga Anda harus mengkonsumsi jumlah yang lebih banyak untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang diperlukan.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram buah kurma:

Kalori: 277
Karbohidrat: 75 gram
Serat: 7 gram
Protein: 2 gram
Kalium: 20% AKG
Magnesium: 14% AKG
Tembaga: 18% AKG
Mangan: 15% AKG
Besi: 5% AKG
Vitamin B6: 12% AKG
Perlu digaris bawahi, kurma mengandung kadar gula tinggi yang mencapai 66,5 gram per 100 gram porsi kurma.

Oleh karenanya, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula sebanyak mungkin, bahkan saat gula dikonsumsi dari buah.

Manfaat Kurma untuk Kesehatan

Halaman
1234
Editor: Nur Nihayati
Sumber: Tribun Cirebon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved