Manfaat Buah Alpukat Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Berbagai Kandungan Lain Bagi Kesehatan Tubuh

- 43 microgram vitamin A

- 1.3 miligram vitamin E

- 14 microgram vitamin K

- 0.2 miligram vitamin B6

- 6.7 asam lemak tak jenuh tunggal

Manfaat Alpukat

Asam lemak tak jenuh pada alpukat bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Maka dari itu, alpukat cukup populer di kalangan orang-orang yang menerapkan diet ketogenic.

Sementara itu, kandungan potassium adalah nutrisi untuk menyehatkan organ hati dan mengurangi tekanan darah tinggi.

Dengan seratnya yang bagus, alpukat membantu mengurangi risiko penyakit hati, diabetes tipe 2, dan obesitas.

Serat dalam alpukat bisa membuat orang merasa kenyang lebih lama dan menghindari kebiasaan ngemil.

Alpukat untuk Turunkan Berat Badan

Seorang pakar, Abbey Sharp, dari Toronto, Ontario, menyebut alpukat bisa menurunkan berat badan.

Hal ini tak lain karena kandungan lemak tak jenuh tunggal.

Sharp juga menyebut kandungan serat tinggi yang mmebantu melancarkan pencernaan.