Kesehatan
Buang Angin atau Kentut Terus-Menerus Pertanda Apa dan Bagaimana Cara Mengatasinya?
Normalnya, manusia kentut sebanyak 5-15 kali dalam sehari. Namun, terkadang berkentut jadi lebih sering, berikut beberapa penyebabnya.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
Biasanya, gejala-gejala IBS ini muncul ketika orang tersebut berada dalam keadaan tertekan atau depresi dan melakukan diet tertentu.
Mengatasi Masalah Sering Kentut
Ada beberapa praktik yang bisa kita terapkan untuk mengendalikan kentut berlebih seperti;
- Hindari makanan yang bisa menyebabkan kita sering kentut.
- Makanan dalam jumlah kecil tetapi sering. Langkah ini akan mengurangi peradangan pada sistem pencernaan dan mengurangi jumlah gas yang diproduksi.
- Berolahraga secara teratur untuk mencegah pengumpulan gas di saluran pencernaan. Setidaknya berolahraga selama 30 menit setiap hari.
- Kurangi makanan berlemak karena dapat memperlambat pencernaan sehingga memungkinkannya menyerap dan menghasilkan lebih banyak gas.
- Hindari minuman manis dan alkohol. Kedua jenis minuman ini menyebabkan gelembung udara terbentuk di saluran pencernaan.
Jika masalah kentut Anda lebih buruk bersama dengan sakit perut, diare, demam, tinja berdarah dan penurunan berat badan, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah yang lebih buruk dalam pencernaan. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
