Jangan Salah, Bukan Cuma Makanan Pedas Saja Pemicu Diare, 6 Makanan Ini Juga Menjadi Penyebab

Banyak orang yang beranggapan bahwa diare dipicu dari memakan makanan yang pedas.

SERAMBINEWS.COM - Diare adalah kondisi umum yang dialami seseorang karena banyak kemungkinan penyebab.

Beberapa kasus diare disebabkan oleh faktor infeksi bakteri.

Tekadang, kasus diare juga bisa diakibatkan dari efek samping dari pengobatan, atau sebagai gejala dari kondisi lain, seperti penyakit seliaka dan penyakit radang usus.

Selain faktor di atas, diare juga bisa dipicu dari jenis makanan yang dikonsumsi.

Banyak orang yang beranggapan bahwa diare dipicu dari memakan makanan yang pedas.

• Berikut, 10 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Simak Infonya

• Ternyata Minum Teh Bermanfaat untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Mengusir Stres

Namun, Medical News Today menyebut ada 6 jenis makanan yang bisa jadi peyebab diare.

Berikut 6 makanan peyebab diare.

1. Gula

Makanan yang tinggi gula bisa menyebabkan diare.

Ketika orang makan makanan yang mengandung banyak gula itu dapat menyebabkan tinja sangat longgar.

Fruktosa adalah komponen gula yang ditemukan secara alami dalam buah-buahan.

Beberapa buah mengandung lebih banyak fruktosa dibanding yang lain.

Beberapa contoh makanan tinggi fruktosa meliputi: apel, anggur, Agave maupun soda.

Mengonsumsi fruktosa lebih banyak daripada yang bisa diserap tubuh, dapat menyebabkan diare.

• Manfaat dan Efek Samping Serai bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengobati Demam hingga Hipertensi

• 7 Manfaat Jus Sirsak Diminum Tiap Hari Lebih Ampuh dari Obat

2. Kafein

Minuman dan makanan yang mengandung kafein dapat menyebabkan diare terhadap  sebagian orang.

Karena itu, kafein dapat menjadi stimulan dan mempercepat laju makanan bergerak melalui usus.

Sumber makanan umum dari kafein meliputi: cokelat, kopi, teh dan soda.

3. Makanan tinggi lemak dan pedas

Makanan yang digoreng atau makanan lain yang mengandung banyak lemak dapat menyebabkan diare.

Hal itu  dikarenakan sulit bagi tubuh untuk dilakukan proses pencernaan.

Makanan pedas, seperti yang mengandung cabai, adalah penyebab umum diare lainnya.

• Manfaat Daun Salam Untuk Kecantikan Kulit dan Rambut, Hilangkan Jerawat Hingga Kutu di Rambut

• Manfaat Sirsak Untuk Kesehatan, 1 Gelas Jus Sirsak Setiap Hari Bisa Mencegah Penyakit Menakutkan Ini

4. Laktosa

Orang yang tidak toleran dengan laktosa dalam produk susu dapat mengalami diare.

Intoleransi laktosa lazim ditemukan di kalangan orang Afrika-Amerika, Asia-Amerika, Meksiko-Amerika, dan penduduk asli Amerika.

Beberapa orang dengan intoleransi laktosa mungkin dapat mentolerir sejumlah kecil produk susu yang rendah laktosa.

Produk-produk ini termasuk yogurt, kefir, dan keju.

• Daun Buah Ini Punya Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh, Ampuh Menurunkan Kolesterol hingga Atasi Diare

• Daun Buah Ini Punya Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh, Ampuh Menurunkan Kolesterol hingga Atasi Diare

5. FODMAP

Makanan tinggi FODMAP (kharbohidrat di makanan tertentu) sulit bagi sebagian orang untuk dicerna dan dapat menyebabkan diare.

Artichoke, kacang polong, Bawang putih dan Bawang merah adalah salah satu FODMAP.

6. Gluten/Gandum

Gluten adalah protein dalam gandum.

orang-orang yang memiliki penyakit celiac biasanya akan mengalami masalah pada pencernaannya.

Ketika seseorang memiliki penyakit celiac, sistem kekebalan tubuh mereka bereaksi terhadap gluten dan memicu kerusakan pada usus kecil.

• Air Jeruk Nipis Dicampur Garam Ternyata Memiliki Sederet Manfaat, Simak Info Ini

• Manfaat Daun Jambu Biji Turunkan Kolesterol hingga Diare

Orang yang tidak memiliki penyakit celiac mungkin masih memiliki masalah toleransi gluten.

Jika seseorang mencurigai bahwa gluten dapat menyebabkan diare, penting bagi mereka untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum menjalani diet bebas gluten. (Serambinews.com/Agus Ramadhan)