7 Tanda Anda Kurang Minum Air Putih, Napas Buruk hingga Kelelahan

SERAMBINEWS.COM – Air membentuk 60% dari tubuh manusia dan dibutuhkan untuk membantu menjaga berat badan yang sehat, membersihkan racun dari tubuh, dan menghasilkan cairan tubuh seperti air liur.

Air juga berkontribusi pada fungsi usus yang teratur, kinerja otot yang optimal, dan kulit yang tampak muda dan tampak muda.

Namun, tidak minum cukup air dapat menyebabkan dehidrasi dan gejala-gejala buruk, termasuk kelelahan, sakit kepala, kekebalan yang melemah, dan kulit kering.

Mungkinkah masalah kesehatan Anda disebabkan oleh tidak minum cukup air?

Berikut ini tujuh tanda yang menunjukkan Anda mungkin perlu mulai minum lebih banyak air untuk mendapatkan manfaat dari peningkatan kesehatan.

1. Napas buruk

Air sangat penting untuk produksi air liur dan membantu membilas bakteri sehingga Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Kurangnya air menghambat produksi air liur dan menyebabkan bakteri menumpuk di lidah, gigi, dan gusi, berkontribusi pada bau mulut.

Jika Anda mempraktikkan kebersihan mulut yang baik, namun terus menderita bau mulut kronis, mungkin Anda tidak minum cukup air.

Buat janji dengan dokter Anda jika bau mulut berlanjut setelah meningkatkan asupan air Anda untuk menyingkirkan penyebab mendasar lainnya seperti penyakit gusi, diabetes tipe 2, dan masalah hati atau ginjal.

2. Kelelahan

Tidak minum cukup air dapat menyebabkan kehilangan cairan secara keseluruhan dalam tubuh.

Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan penurunan volume darah yang memberikan tekanan berlebih pada jantung untuk mengirimkan oksigen dan nutrisi ke organ, termasuk otot.

Kekurangan air dapat menyebabkan Anda mengalami periode kelelahan dan energi rendah saat tubuh Anda mencoba berfungsi tanpa air yang cukup.

Jika Anda terus-menerus merasa lamban dan lelah meskipun tidur nyenyak di malam hari, Anda mungkin perlu meningkatkan asupan air.