Viral! Kisah Gadis Sering Diejek Gendut sejak Kecil, Sukses Turunkan Berat Badan 18 Kg dengan 9 Cara

Dalam melakukan program diet, dia menyebutkan jika semuanya ini kembali kepada diri masing-masing untuk menjalankannya program dengan konsisten.

"Semuanya tergantung pada diri sendiri. Badan aku besar dari kecil, Gak pernah kurus. Aku berat sekarang ini sama dengan waktu aku kelas 5," ujar Rose Myza kepada Serambinews.com.

Mampu menghilangkan bobot hingga 18 kg, Rose Myza mengungkapkan sembilan rahasia rutinitas yang dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Adapun hal utama yang dilakukannya ialah:

1. Mengurangi minuman manis

“Untuk awal Anda dapat memulai dengan '' mengurangi '' minuman manis. Udah lama gak minum air gula. Sebenarnya, ketika Anda mengurangi minum air gula Anda akan merasa tubuh Anda lebih menyegarkan. Kalau pun berkeringat, keringat tidak lengket rasanya,“ tulis Rose Myza.

2. Hentikan makan makanan cepat saji

“Saya dah tak makan fastfood. Dulu seminggu 3-4k ali order fastfood je. Sebab mau cepat, sebab saya kerja. Saya juga mengurangi makanan gorengan. Kalau pengen sesekali gapapa, habis itu kerja lagi."

3. Mulai makan sayur dan buah-buahan

“Saya mulai makan sayuran dan buah-buahan. Ngemil yg dulu keripik, saya ganti dengan buah.”

4.  Tidak makan dengan tergesa-gesa

"Ingatlah, bahkan dalam sunnah Nabi diminta untuk mengunyah 44 kali. Itu tentang olahraga mulut. Mudah dicerna juga. Jadi, jangan hanya ditelan setelah ini.

• Video Muka Kucing Disebut Mirip Panda Bikin Heboh Warganet, Viral di Tiktok

"Saya pasti mempraktikkan seperempat setengah dari makanan saya. Sejak mulai diet, saya suka masak sendiri, selain sehat, uang juga menghemat uang."

5.  Mulai berolahraga

“Mulai olahraga, sejak MCO atau (PSBB di indonesia) hari itu saya olahraga 2-3 jam sehari karena banyak waktu yang sudah saya tinggalkan (tau bujang, hehe).