Viral! Kisah Gadis Sering Diejek Gendut sejak Kecil, Sukses Turunkan Berat Badan 18 Kg dengan 9 Cara

"Olahraga ini sangat penting untuk menyesuaikan tubuhku dan membantu membakar kalori dengan lebih banyak. Biasanya saya melakukan kardio dengan pelatihan berat badan hanya di youtube. Jika kamu sanggup, kamu bisa jogging."

6.  Teratur detox tubuh dengan minum lemon atau teh hijau

Detox adalah salah satu metode diet yang dilakukan sebagai upaya menjaga pola hidup sehat.

Manfaat detox diklaim dapat menghilangkan racun dari dalam tubuh dan secara umum membantu meningkatkan kualitas kesehatan bagi yang menjalankannya. 

“Di bulan pertama saya sering praktek detox. Setelah makan minum teh hijau, jika tidak, saya akan mengganti teh hijau dengan lemon untuk membantu proses pembuangan."

7.  Mencari diet

Saat melakukan sesuatu rasanya akan lebih enak jika dilakukan bersama-sama. Seperti wanita ini, ia mengajak temannya untuk diet agar ada yang saling mengingatkan.

• Viral Kisah Mahasiswa di Malaysia Bunuh Diri karena Depresi sampai Overdosis Minum Obat Sakit Kepala

“Awalnya diet sendirian, gak ada teman. Terus, di satu tingkat saya merasa down, karena kurang informasi diet. Alhamdulillah ketemu teman yang punya cita-cita pengen langsing. Saya memiliki dukungan dan semangat di sana. Terima kasih."

8. Diet puasa 

Diet puasa atau intermittent fasting adalah metode diet yang mengatur pola makan dengan cara tidak mengonsumsi makanan apa pun dalam beberapa jam.

Pada metode diet ini, kamu masih diperbolehkan untuk mengonsumsi minuman.

Pada intermittent fasting, makanan yang dikonsumsi tidak dibatasi jenis dan kandungannya. Metode diet ini berfokus pada pengaturan pola makan yang dijalan

 “Adakalanya klau saya rajin, saya akan buat IF. ikut pada kemampuan masing-masing saja. Saya juga baru belajar diet. Saya biasanya buat macam puasa biasa je," tutup Rose Myza di akhir unggahannya.

9. Cukup minum air putih setiap hari

Banyak orang merekomendasikan minum air putih delapan gelas atau dua liter dalam sehari. Faktanya, kebutuhan air putih atau cairan setiap orang berbeda, tergantung beberapa hal: Aktivitas, suhu udara kelembaban intensitas berkemih atau pipis.