Viral! Kisah Gadis Sering Diejek Gendut sejak Kecil, Sukses Turunkan Berat Badan 18 Kg dengan 9 Cara

SERAMBINEWS.COM - Memiliki tubuh langsing dan dengan berat badan ideal adalah impian setiap manusia.

Sementara beberapa orang memilih cara instan dengan mengonsumsi suplemen pelangsing untuk mendapatkan berat badan yang ideal dalam waktu singkat, tetapi tidak untuk gadis ini.

Meskipun butuh beberapa waktu, namun gadis itu nyaman untuk melakukan cara diet yang sehat dan juga alami.

Sebagai hasil dari kerja keras dan komitmen serta konsistensinya, gadis asal Pahang, Malaysia ini berhasil kehilangan 17,7 kilogram (kg) dalam empat bulan!

"Mulai diet 10 Maret 2020 hingga sekarang. Kehilangan 17,7 kg dalam empat bulan lebih. Apa yang telah saya lakukan dalam empat bulan ini?,” tulisnya dalam postingan di Facebook, Minggu, (19/7/2020).

Berbagi cerita dengan Serambinews.com, Sabtu (25/7/2020) gadis yang dikenal sebagai Rose Myza mengatakan misi untuk menurunkan berat badan dilakukan sebagai 'hadiah' untuk dirinya sendiri.

"Sebenarnya saya melakukan ini sebagai hadiah untuk diri saya sendiri. Sehubungan dengan ulang tahun saya pada 1 Agustus. Berat asli saya 79,8kg. Sekarang 62,1kg," katanya.

• Viral, Ini Alasan Kamar dan Ranjang Orang Tua Harus Dipisah dengan Anak-anak

Gadis berusia 20-an ini menambahkan, jika dia tak pernah kurus dan bahkan sering mendapatkan ejekan dari teman-temannya.

Ditambah lagi, Rose Myza mempunya wajah yang gelap dan tak pernah berhias.

"Saya selalu diejek dari kecil. Sebab ketika saya umur 8 tahun berat saya dah cecah 54 kg, sampaikan hati ibu saya terguris dgn kata-kata orang sekeliling. Masa kecil saya juga berwajah gelap dan tak pernah berhias dengan bedak sekali pun," tambahnya.

Ia pun sempat menggunakan beberapa produk pelangsing seperti tren saat ini, namun tidak berhasil.

Justru produk langsing tersebut malah membuat kondisi badannya semakin tersiksa.

"Tapi malangnya obat kurus tak memberi efek. malah membahayakan kesihatan saya masa tu. Ketika saya guna, degupan jantung sy laju dan kerap ke tandas. Emosi juga tidak stabil dan kerap marah-marah. Tapak tangan saya juga kerap berpeluh tanpa sebab."

Hingga akhirnya, ia memutuskan untuk benar-benar berhenti mengonsumsi produk tersebut dan beralih ke program diet yang lebih sehat.

"Jd, sy ambil keputusan untuk berhenti selepas sebulan. Dan terus buang semua. Jadi sekarang sy cuma diet sihat. Saya mulai pada awal bulan 3, dan target sy 1 ogos mesti ada perubahan semperna hari lahir saya," ungkapnya lagi.

• Viral Kisah Gadis tak Menyangka Apa yang Dialaminya setelah Bulatkan Tekad Berhijrah Pakai Jilbab

Dalam melakukan program diet, dia menyebutkan jika semuanya ini kembali kepada diri masing-masing untuk menjalankannya program dengan konsisten.

"Semuanya tergantung pada diri sendiri. Badan aku besar dari kecil, Gak pernah kurus. Aku berat sekarang ini sama dengan waktu aku kelas 5," ujar Rose Myza kepada Serambinews.com.

Mampu menghilangkan bobot hingga 18 kg, Rose Myza mengungkapkan sembilan rahasia rutinitas yang dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Adapun hal utama yang dilakukannya ialah:

1. Mengurangi minuman manis

“Untuk awal Anda dapat memulai dengan '' mengurangi '' minuman manis. Udah lama gak minum air gula. Sebenarnya, ketika Anda mengurangi minum air gula Anda akan merasa tubuh Anda lebih menyegarkan. Kalau pun berkeringat, keringat tidak lengket rasanya,“ tulis Rose Myza.

2. Hentikan makan makanan cepat saji

“Saya dah tak makan fastfood. Dulu seminggu 3-4k ali order fastfood je. Sebab mau cepat, sebab saya kerja. Saya juga mengurangi makanan gorengan. Kalau pengen sesekali gapapa, habis itu kerja lagi."

3. Mulai makan sayur dan buah-buahan

“Saya mulai makan sayuran dan buah-buahan. Ngemil yg dulu keripik, saya ganti dengan buah.”

4.  Tidak makan dengan tergesa-gesa

"Ingatlah, bahkan dalam sunnah Nabi diminta untuk mengunyah 44 kali. Itu tentang olahraga mulut. Mudah dicerna juga. Jadi, jangan hanya ditelan setelah ini.

• Video Muka Kucing Disebut Mirip Panda Bikin Heboh Warganet, Viral di Tiktok

"Saya pasti mempraktikkan seperempat setengah dari makanan saya. Sejak mulai diet, saya suka masak sendiri, selain sehat, uang juga menghemat uang."

5.  Mulai berolahraga

“Mulai olahraga, sejak MCO atau (PSBB di indonesia) hari itu saya olahraga 2-3 jam sehari karena banyak waktu yang sudah saya tinggalkan (tau bujang, hehe).

"Olahraga ini sangat penting untuk menyesuaikan tubuhku dan membantu membakar kalori dengan lebih banyak. Biasanya saya melakukan kardio dengan pelatihan berat badan hanya di youtube. Jika kamu sanggup, kamu bisa jogging."

6.  Teratur detox tubuh dengan minum lemon atau teh hijau

Detox adalah salah satu metode diet yang dilakukan sebagai upaya menjaga pola hidup sehat.

Manfaat detox diklaim dapat menghilangkan racun dari dalam tubuh dan secara umum membantu meningkatkan kualitas kesehatan bagi yang menjalankannya. 

“Di bulan pertama saya sering praktek detox. Setelah makan minum teh hijau, jika tidak, saya akan mengganti teh hijau dengan lemon untuk membantu proses pembuangan."

7.  Mencari diet

Saat melakukan sesuatu rasanya akan lebih enak jika dilakukan bersama-sama. Seperti wanita ini, ia mengajak temannya untuk diet agar ada yang saling mengingatkan.

• Viral Kisah Mahasiswa di Malaysia Bunuh Diri karena Depresi sampai Overdosis Minum Obat Sakit Kepala

“Awalnya diet sendirian, gak ada teman. Terus, di satu tingkat saya merasa down, karena kurang informasi diet. Alhamdulillah ketemu teman yang punya cita-cita pengen langsing. Saya memiliki dukungan dan semangat di sana. Terima kasih."

8. Diet puasa 

Diet puasa atau intermittent fasting adalah metode diet yang mengatur pola makan dengan cara tidak mengonsumsi makanan apa pun dalam beberapa jam.

Pada metode diet ini, kamu masih diperbolehkan untuk mengonsumsi minuman.

Pada intermittent fasting, makanan yang dikonsumsi tidak dibatasi jenis dan kandungannya. Metode diet ini berfokus pada pengaturan pola makan yang dijalan

 “Adakalanya klau saya rajin, saya akan buat IF. ikut pada kemampuan masing-masing saja. Saya juga baru belajar diet. Saya biasanya buat macam puasa biasa je," tutup Rose Myza di akhir unggahannya.

9. Cukup minum air putih setiap hari

Banyak orang merekomendasikan minum air putih delapan gelas atau dua liter dalam sehari. Faktanya, kebutuhan air putih atau cairan setiap orang berbeda, tergantung beberapa hal: Aktivitas, suhu udara kelembaban intensitas berkemih atau pipis.

Menurut Para ahli dari Institute of Medicine (IOM) di AS, menyebut kebutuhan cairan setiap individu berbeda-beda. Jika Pria dewasa: 13 gelas atau tiga liter, dan wanita dewasa sebanyak 9 gelas atau dua liter lebih sedikit.

• Sedang Viral, Ini Resep & Cara Membuat Kue Klepon: dari Klepon Ubi, Klepon Oreo hingga Klepon Urban

Cairan dalam tubuh berguna untuk membuang racun dari organ, mengedarkan nutrisi ke seluruh tubuh, membantu pencernaan, dan menjaga kinerja otak tetap optimal.

Di akhir pembicaraan, dia pun mengatakan jika penurunan berat badanya itu belum termasuk kategori normal.

Dia akan terus melakukan program diet sampai mempunyai berat badan yang sesuai yakni seberat 55 kg.

"Saya masih dalam proses penurunan badan sebab sy masih dalam kategori overweight belum lagi masuk normal. Normalnya 55 kg, target saya mahukan 52 kg sebelum hujung tahun ni," ujarnya lagi.

Gadis yang sekarang bekerja di Selangor itu pun meminta didoakan agar konsisten saat menjalankan program diet.

"Doakan aku kuat dan istiqomah ya. Alhamdulillah. Saya masih dalam proses. Doakan sy. Saya berdoa agar orang lain bisa menyesuaikan diri sebelum berakhir 2020 nanti," tutupnya. (Serambinews.com/Firdha Ustin)