7 Khasiat Zat Besi, Bisa Mencegah Anemia hingga Melawan Infeksi dan Mencegah Penyakit

SERAMBINEWS.COM - Zat besi adalah mineral esensial penting yang dibutuhkan untuk produksi hemoglobin dan memiliki peran dalam berbagai proses penting lainnya di dalam tubuh.

Tapi, apa yang terjadi jika seseorang tidak mendapatkan cukup zat besi?

Zat besi membantu pembentukan sel darah merah dan hemoglobin.

Jika asupan zat besi berkurang, produksi sel darah merah dan kandungan hemoglobin bisa turun.

Asupan zat besi yang tidak memadai menyebabkan anemia defisiensi besi, suatu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat dan cukup.

Dari mencegah anemia hingga meningkatkan energi dan fokus, mineral ini menawarkan banyak manfaat.

Zat besi juga penting untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Ketahui lebih dalan apa saja manfaat zat besi bagi tubuh berikut ini, melansir dari Boldsky.com.

• Kentang Ternyata Juga Bisa Dijadikan Jus, Ini 11 Manfaatnya untuk Kesehatan

Mencegah anemia

Tubuh manusia membutuhkan zat besi untuk meningkatkan produksi hemoglobin, protein yang mengangkut oksigen dalam darah.

Zat besi membantu dalam mengobati dan mencegah anemia, yang disebabkan oleh gejala penyebab kadar hemoglobin yang rendah seperti kelelahan, suasana hati yang rendah, sesak napas dan jantung berdebar-debar.

Meningkatkan kekebalan

Zat besi memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Zat ini bekerja dengan meningkatkan kadar hemoglobin ke sel, jaringan dan organ yang rusak, sehingga meningkatkan proses penyembuhan.

Sistem kekebalan yang kuat membantu melawan infeksi dan mencegah penyakit.