5 Tips Cegah Rambut Rontok Selama Menopause

Kacang polong jenis lentil ini merupakan sumber zat besi yang penting, mineral yang meningkatkan sirkulasi sel dan oksigenasi untuk menjamin perkembangan folikel rambut yang sehat.

• 5 Tips Ampuh Menghilangkan Noda Bekas Deodoran yang Menempel di Baju

3. Tingkatkan konsumsi air untuk mengurangi kerontokan rambut

Agar rambut Anda tetap terhidrasi dan kuat, tubuh pastinya membutuhkan hidrasi yang cukup setiap hari. Maka dari itu, sangat penting untuk meningkatkan konsumsi air dan cairan sehat, terutama saat gejala menopause lainnya muncul.

Hidrasi yang memadai meningkatkan kesehatan seluruh tubuh dan memastikan sirkulasi akar dan oksigenasi yang baik.

Penting untuk mempertimbangkan bahwa jumlah air yang diperlukan berbeda-beda pada setiap orang, sesuai dengan faktor seperti usia, aktivitas fisik, dan keadaan kesehatan secara umum.

Sebagai aturan umum, minumlah setidaknya delapan gelas air sehari.

4. Pijat kulit kepala

Pijat kulit kepala memiliki manfaat penting dalam melawan kerontokan rambut yang berlebihan selama menopause.

Metode ini telah digunakan sejak zaman kuno sebagai untuk menjaga rambut tetap kuat dan lebat.

• 3 Tips Alami untuk Merendam Kaki, Selain Lembut juga Bebas Kapalan dan Pecah-pecah

Dengan memijat kulit kepala, nantinya akan berfungsi sebagai sirkulasi kulit kepala, memfasilitasi oksigenasi dan nutrisi folikel rambut.

Di sisi lain, memijat kepala meningkatkan relaksasi, mengurangi efek negatif dari stres.

5. Jaga rambut tetap alami

Karena fluktuasi hormonal yang terjadi saat menopause melemahkan rambut, sebaiknya Anda mencoba menjaganya tetap alami.

Dengan kata lain, ini berarti Anda harus sebisa mungkin menghindari penggunaan pewarna kimiawi, alat penata rambut, sampo dan sejenisnya.

Berikut rekomendasi lainnya: