5 Tips Cegah Rambut Rontok Selama Menopause

SERAMBINEWS.COM - Salah satu masalah umum ketika bertambahnya usia dan memasuki masa menopause adalah rambut rontok yang berlebihan. 

Rambut rontok menopause biasanya merupakan salah satu konsekuensi dari perubahan hormonal yang terjadi pada tahap kehidupan ini.

Meskipun mungkin karena faktor lain yang mengganggu kesehatan rambut, penurunan hormon wanita adalah salah satu pemicunya.

Menurut beberapa penelitian, masalah ini disebabkan oleh penurunan produksi estrogen dan progesteron.

Hormon-hormon ini berperan baik dalam proses pertumbuhan untaian rambut, serta keabadiannya di kepala untuk waktu yang lebih lama. 

Menerapkan sampo dan perawatan anti-rambut rontok biasanya merupakan solusi paling populer untuk melawan mencegah kerontokan rambut akibat menopause.

Namun, faktor perawatan dasar lainnya adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan rambut dimulai pada diri sendiri.

Melansir dari Step to Health, berikut 5 tips untuk mencegah rambut rontok saat memasuki usia monopause.

• 7 Tanda Kamu Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Sebaiknya Waspada dari Sekarang

1. Atasi Stres

Salah satu kunci untuk menghentikan kerontokan rambut saat menopause adalah belajar mengendalikan situasi stres.

Meski banyak yang mengabaikan masalah penting ini, keadaan emosional ini bisa memicu gangguan hormonal.

Selain itu, pengurangan estrogen cenderung mengubah kimia otak, meningkatkan perubahan suasana hati, kecemasan, dan depresi.

Oleh karena itu, ada baiknya untuk mempraktikkan kebiasaan relaksasi seperti yoga, senam pernapasan, atau aromaterapi, karena itu adalah kunci untuk mengurangi efek stres.

2. Tingkatkan konsumsi kacang 

Untuk mengatasi rambut rontok, kamu bisa mengonsumsi kacang lentil.