5 Tips untuk Memperkuat Kuku Secara Alami agar tak Mudah Rapuh

SERAMBINEWS.COM  – Kuku merupakan salah satu bagian tubuh yang penting untuk menunjang penampilan.  

Kuku kita terdiri dari serangkaian lapisan protein yang dikenal sebagai keratin.

Saat sehat, permukaannya akan halus dan keras, tanpa cacat atau retakan. Namun, jika kuku kita tidak sehat, maka akan tampak lemah, rapuh dan berwarna kekuningan.

Penampilan kuku kita lebih dari sekadar estetika sederhana. Kuku juga mengungkapkan aspek tertentu dari kesehatan kita.

Oleh karena itu, ketika kuku lemah dan rapuh, penting untuk mengevaluasi kemungkinan kekurangan nutrisi atau penyakit yang mendasari di dalam diri.

Lalu bagaimana cara mendapatkan kuku yang sehat dan indah? Dikutip dari Step to Health, kuku tangan yang sehat dan tidak mudah patah bisa didapatkan jika cara merawatnya dengan benar.

• 5 Tips Ampuh Menghilangkan Noda Bekas Deodoran yang Menempel di Baju

Yuk, simak 5 tips merawat kuku agar tidak mudah patah berikut ini:

1. Konsumsi makanan yang mengandung biotin

Konsumsi makanan yang mengandung biotin secara teratur merupakan cara terbaik untuk memperkuat kuku secara alami.

Jenis vitamin B ini memungkinkan tubuh mengubah makanan menjadi energi dan juga membantu membentuk kuku dan rambut yang kuat.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Weill Cornell Medicine menunjukkan bahwa suplemen biotin harian dapat meningkatkan kekuatan kuku hanya dalam beberapa minggu.

Kamu dapat meningkatkan asupan biotin dengan mengonsumsi makanan seperti ragi, telur yang dimasak, sarden, kacang-kacangan, sereal gandum utuh, bunga kol, pisang dan jamur.

2. Hindari penggunaan poles dan kuku palsu

Penggunaan cat kuku dan kuku palsu secara terus-menerus dapat memberikan efek besar pada melemahnya lapisan permukaan kuku kita.

• 3 Tips Alami untuk Merendam Kaki, Selain Lembut juga Bebas Kapalan dan Pecah-pecah

Oleh karena itu, jika kamu ingin memperkuat kuku jari, kamu harus menjauhi produk-produk ini sebisa mungkin.