Ini 10 Makanan ‘Super’ yang Harus Dikonsumsi untuk Menyehatkan Ginjal, Mudah Didapat

Sebaiknya, konsumsi jus blueberry saat perut masih kosong.

3. Biji-bijian

Biji-bijian utuh dikenal sebagai sumber serat yang bagus, yang mendorong pembuangan racun dan limbah. Biji-bijian membantu mengurangi retensi cairan, yang dalam prosesnya membersihkan ginjal.

• Meski Sejuk, Ini 6 Dampak Negatif AC untuk Kesehatan, Penting Disadari dari Sekarang

4. Seledri

Kandungan daun seledri sebagian besar terdiri dari air. Air di dalamnya mengandung vitamin dan mineral penting seperti alpha-tocopherol atau vitamin E, beta-carotene atau vitamin A, vitamin C, dan folate.

Karena kandungan mineralnya dan sifat diuretiknya, seledri dianggap sebagai salah satu makanan super terbaik untuk ginjal Anda.

Dianjurkan untuk membersihkan ginjal secara alami dan membantu menghilangkan kotoran.

Kamu bisa mengonsumsinya dengan tambahkan ke kaldu, atau masukkan sedikit salad dengan campuran salad.

5. Bawang

Bawang kaya akan flavonoid, terutama quercetin, antioksidan kuat yang meningkatkan kesehatan organ. Bawang juga membantu mengatur metabolisme dan menghilangkan racun dan produk limbah lainnya dari tubuh.

6. Stroberi

Stroberi mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi struktur tubuh sel dan mencegah kerusakan oksidatif.

• Ini 4 Tanda-tanda dari Tubuh Jika Sedang Mengalami Gangguan Kesehatan

Mengonsumsi lebih banyak stroberi dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal, mencegah peradangan dan membantu membersihkan tubuh secara alami.

7. Semangka

Semangka adalah salah satu makanan super terbaik untuk ginjal Anda. Tidak hanya enak, semangka terdiri dari 93% air, memberikannya hanya 20 kalori per 100 gram.