Jangan Sepelekan Hidup Sehat, Ini Tips Menjaga Kesehatan Ginjal & Gejala Penyakitnya

5. Berhenti merokok

Zat-zat racun dari rokok yang masuk ke dalam tubuh dapat menghambat aliran darah. Akibatnya, jantung harus kerja ekstra untuk memompa darah dan menyebabkan hipertensi.

Lagi-lagi, hipertensi adalah penyebab sakit ginjal yang paling umum.

Jadi, sebaiknya berhentilah merokok sesegera mungkin untuk menjaga kesehatan ginjal.

6. Lakukan pemeriksaan ginjal

Tidak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan ginjal sedini mungkin. Terlebih jika punya diabetes atau hipertensi yang berisiko terkena sakit ginjal.

Dokter biasanya akan melakukan serangkaian tes untuk mengukur kerusakan fungsi ginjal.

Mulai dari tes GFR, tes darah, hingga tes urine.

Berikut tanda dan gejala paling umum dari penyakit ginjal kronis, yang dilansir dari medicalnewstoday.com:

Anemia
Darah dalam urin
Urin gelap
Penurunan kewaspadaan mental
Penurunan output urin
Edema - kaki, tangan, dan pergelangan kaki bengkak (wajah jika edema parah)
Kelelahan (kelelahan)
Hipertensi (tekanan darah tinggi)
Insomnia
Kulit gatal, bisa menjadi persisten
Kehilangan selera makan
Ketidakmampuan pria untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi (disfungsi ereksi)
Lebih sering buang air kecil, terutama di malam hari
Kram otot
Otot berkedut
Mual
Rasa sakit di samping atau pertengahan ke punggung bawah
Terengah-engah
Protein dalam urin
Perubahan tiba-tiba berat badan
Sakit kepala yang tidak bisa dijelaskan
Periksaan Dokter

Selain itu, seseorang juga dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah batu baru terbentuk dan menghentikan yang sudah ada tumbuh lebih besar.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, beberapa langkah mencegah batu baru berbentuk dan menghentikan yang sudah tumbuh, di antaranya :

Membatasi asupan protein
Mengurangi asupan kalsium
Mengkonsumsi lebih sedikit garam
Makan lebih banyak buah jeruk

Buah jeruk mengandung zat kimia sitrat, yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Menjaga Kesehatan Ginjal & Gejala Penyakitnya, Jangan Sepelekan Pola Hidup sehat,