Banyak Orang Tak Tahu, Ini 5 Cara Mencegah Diabetes Sejak Dini

Penyakit diabetes bisa menyerang siapapun tidak terkecuali anak muda sekalipun.

SERAMBINEWS.COM - Penyakit diabetes sekarang sudah mendominasi penyakit didera masyarakat di Indonesia.

Banyak masyarakat yang mungkin belum tau cara sederhana mencegah diabetes sejak usia muda.

Perlu diketahui, diabetes di usia muda bisa dihindari dengan gaya hidup sehat seperti mengendalikan stres dan melakukan aktivitas fisik.

Penyakit diabetes bisa menyerang siapapun tidak terkecuali anak muda sekalipun.

Lantas apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengendalikan kadar gula dalam darah?

Dilansir dari berbagai sumber, inilah 5 cara sederhana untuk mencegah diabetes di usia muda.

• Rentan Pertumbuhan Bakteri, Ini 10 Benda di Rumah yang Wajib Dibersihkan Setiap Hari

• Ini Tanda-tanda Ginjal Sudah Tak Normal Lagi, Mulai dari Sulit Tidur hingga Bau Mulut

• Bayi Positif Corona, Diduga Tertular dari Pakai Orangtua yang Kerja di Rumah Sakit

1. Cukupi Minum Air Putih

Minum air putih sangat penting karena bisa menjaga tubuh kita tetap terhidrasi dan kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.

Studi menghubungkan minuman manis dengan obesitas dan diabetes.

Hindari pula terlalu banyak minum minuman soda karena memiliki kadar gula yang sangat tinggi.

Oleh karena itu, perbanyak minum air putih daripada minum minuman manis.

2. Menerapkan Pola Makan Sehat

Menjalani pola makan sehat boleh dibilang kunci utama untuk terhindar dari diabetes.

Hindari atau batasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, kalori, dan lemak, misalnya makanan olahan, kue, es krim, dan makanan cepat saji.