Tips Kesehatan
Berat Badan Naik karena Tidur dengan Lampu Menyala, Benarkah?
Berat badan naik disebabkan oleh banyak faktor. Tapi, benarkah tidur dengan lampu menyala menjadi salah satu penyebabnya?
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
“Rekomendasi umum yang kami buat agar orang-orang mengeluarkan TV dan teknologi lain dari lingkungan kamar tidur untuk memfasilitasi tidur yang sehat,” kata Dr Nathaniel Watson, seorang profesor neurologi dan direktur Harborview Sleep Clinic di University of Washington, terlibat dalam penelitian ini, menurut CNN.
Cahaya di larut malam akan menunda jam tubuh kita serta metabolisme, menurut Profesor Malcolm von Schantz, seorang profesor kronobiologi dari Universitas Surrey.
Dia juga mengatakan bahwa penelitian tersebut memperkuat nasehat bagi orang-orang untuk "menjaga kebersihan tidur yang baik, dan menghindari gangguan cahaya dan elektronik di kamar tidur."
• Moms, Ini 10 Perabot Rumah Tangga yang Harus Rutin Dirawat dan Diganti, Baik untuk Jaga Kesehatan
Dugaan tidur dengan lampu atau TV menyala benar-benar membuat berat badan bertambah dan berisiko tinggi mengalami obesitas.
Jadi lain kali sebelum Anda tidur nyenyak, ingatlah untuk mematikan lampu dan TV, dan lebih baik jauhkan gadget elektronik juga! (Serambinews.com/Firdha Ustin).
