Berat Badan Naik karena Tidur dengan Lampu Menyala, Benarkah?

SERAMBINEWS.COM - Tahukah Anda, ternyata tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan penambahan berat badan?

Anda terbiasa tidur dengan lampu menyala atau mati? Jika dengan lampu menyala, lebih baik hentikan kebiasaan itu mulai sekarang.

Pasalnya, tidur dengan lampu menyala justru bisa bikin berat badan naik. Kok bisa?

Temuan ini baru dipublikasikan oleh Facebook Public Health Malaysia pada, Kamis, (3/9/2020).

Public Health Malaysia memposting gambar dengan keterangan lampu menyala dan kenaikan berat badan ternyata cukup berkaitan.

Seseorang yang tidur dengan televisi atau lampu menyala dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan atau bahkan obesitas.

Sebelumnya, juga memang ada penelitian yang menyebut bahwa tidur dengan lampu menyala membuat badan gemuk.

• Begini 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Organ Intim Kewanitaan, Hindari Pakai Spons Mandi

Menurut postingan tersebut, penelitian yang dilakukan dengan hewan di laboratorium mendukung hipotesis bahwa paparan cahaya saat tidur dapat menekan hormon tidur melatonin dan mengganggu siklus "tidur-bangun" alami.

Hal ini juga dapat mengganggu variasi hormon stres sehari-hari dan memengaruhi proses metabolisme lainnya sehingga berkontribusi pada penambahan berat badan.

Seluruh gagasan menambah berat badan saat tidur dengan lampu atau TV menyala terdengar gila, tapi seberapa benar itu?

Sebenarnya sudah diberitakan oleh portal berita termasuk Reuters dan CNN pada Juni 2019 lalu, bahwa tidur dengan lampu atau TV menyala terkait dengan obesitas.

Tidur dengan televisi atau lampu menyala telah dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih tinggi menjadi obesitas bagi wanita, berdasarkan jurnal yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine.

• Sering Makan Nasi dengan Banyak Lauk? Waspada Picu Berbagai Masalah Kesehatan, Kata Para Ahli

Studi terhadap lebih dari 43.000 wanita memiliki hasil yang memiliki paparan ALAN (cahaya buatan) saat tidur dikaitkan secara positif dengan prevalensi obesitas yang lebih tinggi pada awal, yang diukur menggunakan BMI, lapor Worldofbuzz, Sabtu (5/9/2020).

Para peneliti menemukan bahwa wanita yang tidur dengan televisi atau lampu menyala di dalam ruangan dikaitkan dengan kenaikan lima kilogram atau lebih, peningkatan BMI setidaknya 10%, dan risiko lebih tinggi untuk kelebihan berat badan atau obesitas.

Menurut Reuters Health, penulis utama studi Dr Yong-Moon Park mengatakan bahwa mengurangi paparan cahaya buatan di malam hari saat tidur menambah alat penting untuk mencegah penambahan berat badan.

• Turki Dapat Ancaman, ISIS Rencanakan Serangan ke Masjid Hagia Sophia, Intelijen Langsung Beraksi