Sering Diabaikan, Ini 6 Cara Sembuhkan Flu dengan Aktivitas Sederhana

Rekomendasi penting lainnya adalah hidrasi.

Penting untuk meminum cairan sepanjang hari, baik itu air, jus buah dan sayuran alami, atau teh herbal.

Untuk jus, sebaiknya pilih buah dan sayuran yang kaya vitamin C, yang sangat bermanfaat untuk melawan infeksi.

Beberapa sumber vitamin yang baik adalah acerola cherry, jambu biji, peterseli, kiwi, stroberi, jeruk, dan paprika.

• 10 Bahan Ini Menjaga Kesehatan Paru-paru, dari Apel hingga Cabai Rawit

Sedangkan untuk infus obat, kombinasi yang baik adalah kunyit, yang merupakan antivirus dan anti-inflamasi, dengan jahe, yang membantu menurunkan demam.

Anda bisa minum infus ini panas beberapa kali sehari, dimaniskan dengan madu atau stevia.

3. Perhatikan apa yang dikonsumsi agar sembuh dari flu

Untuk pulih dari flu, penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan selama hari-hari itu.

Secara khusus, Anda harus meningkatkan konsumsi makanan yang memiliki sifat merangsang sistem kekebalan.

Misalnya makanan hijau seperti, bayam, kubis, timun, brokoli, alpukat, seledri dan lada.

4. Gunakan humidifier atau pelembab udara

Jika Anda menderita batuk dan hidung tersumbat, sebaiknya gunakan bantuan alat pelembab udara.

Perangkat ini terhubung ke listrik dan menghasilkan uap dari air yang Anda tambahkan. Dengan cara ini, Anda bisa sedikit meredakan rasa tidak nyaman akibat flu.

Selain itu, beberapa humidifier juga merupakan penyegar udara. Dengan kata lain, kamu dapat menambahkan minyak esensial murni untuk membantu pulih.

Misalnya, minyak esensial eukaliptus, pinus, mint, lemon, pohon teh, atau lavendel.

• Ini Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Tubuh, Kontrol Gula Darah hingga Kesehatan Tulang