Mengejutkan! Tidur Siang Bermanfaat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menenangkan Saraf

Studi tersebut menemukan bahwa subjek secara signifikan lebih kesal dengan wajah marah dan ketakutan di kemudian hari.

Akan tetapi, itu tidak terjadi ketika peserta studi tidur siang selama 90 menit.

6. Meningkatkan Kemauan

Hal-hal bisa menjadi sulit saat Anda lelah, terutama jika menyangkut masalah kemauan.

Seperti yang dilaporkan Psychology Today, ketika Anda kurang tidur, otak akan kesulitan mengabaikan gangguan dan mengendalikan impuls.

Tidur di siang hari dapat mengembalikan kemauan yang biasanya terkuras dari pagi hingga malam.

Mereka menambahkan bahwa tidur siang dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memulihkan fokus.

7. Lebih Baik dari Kopi

Dalam satu percobaan, ilmuwan tidur, Sara Mednick, dan timnya secara langsung membandingkan asupan kafein (200mg) dengan tidur siang (60–90 menit).

Kemudian dilakukan percobaan pada tiga proses memori yang berbeda: memori verbal deklaratif, keterampilan motorik prosedural, dan pembelajaran perseptual.

Secara keseluruhan, tidur siang meningkatkan kinerja di ketiga area belajar yang berbeda.

Sementara kafein justru mengganggu (atau setidaknya tidak memberi manfaat) kinerja.

Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul Sangat Mengejutkan ini Manfaat dari Tidur Siang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menenangkan Saraf,