Mengejutkan! Tidur Siang Bermanfaat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menenangkan Saraf

Namun, tidur siang 10 menit mengalami peningkatan langsung dalam kinerja memori atau daya ingat.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa 'kebiasaan tidur siang' dikaitkan dengan penurunan 37 persen kematian karena koroner.

Itu mungkin karena berkurangnya stres kardiovaskular yang terkait dengan tidur siang hari.

Para peneliti mengakui bahwa mereka tidak tahu apakah manfaat datang dari tidur siang itu sendiri.

Namun, mereka menyimpulkan bahwa penurunan tekanan darah ini mungkin menjadi alasan mengapa kematian koroner yang lebih rendah ditemukan.

3. Meningkatkan Kewaspadaan

National Sleep Foundation melaporkan bahwa studi NASA terhadap pilot militer dan astronot yang mengantuk menemukan bahwa tidur siang 40 menit meningkatkan kinerja sebesar 34 persen dan kewaspadaan 100 persen.

Meskipun Anda mungkin tidak sedang mengendarai kapal roket, yayasan merekomendasikan untuk tidur siang sebentar sebelum mengendarai mobil Anda untuk mengurangi risiko tabrakan mobil yang mengantuk.

4. Meningkatkan Kreativitas

Boleh dibilang, daya pikir atau kreativitas sangat menyukai tidur siang.

Tidur siang hari dapat meningkatkan pemikiran kreatif, meningkatkan proses kognitif, meningkatkan daya ingat, dan secara umum membersihkan sarang laba-laba.

Begitulah kira-kira tulis penggagas Sleep for Succes di The New York Times, James Maas dan Rebecca Robbins.

5. Menenangkan Saraf

Sebuah studi dari Universitas Berkeley menemukan bahwa tidur siang selama 90 menit berpotensi membuat Anda tetap tenang.