Untuk Nutrisi Otak dan Kecerdasan Anak, Berikan 5 Makanan Sehat Ini

SERAMBINEWS.COM - Anak membutuhkan banyak nutrisi dalam perkembangannya.

Nutrisi tersebut berperan penting dalam perkembangan organ anak terutama otak.

Otak merupakan organ yang esensial.

Otak membutuhkan beragam nutrisi agar bisa berkembang dengan baik.  

Memberikan asupan makanan yang tepat bisa meningkatkan fungsi otak anak.

Beberapa makanan bisa meningkatkan fungsi dan melindungi otak.

• Viral Video Seorang TNI Diminta Minum Kopi, Cicipan Pertama Pahit, Kedua Malah Manis, Kok Bisa?

Apa saja makanan yang baik untuk menutrisi otak anak?

Di bawah ini ada 5 makanan yang sehat untuk otak.

Daftar tersebut dikutip Serambinews.com yang dirangkum KONTAN.co.id dari BBC Good Food dan WebMD.

Telur

Dalam masa perkembangannya, otak anak membutuhkan banyak nutrisi.

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan adalah Kolin.

Telur memiliki kandungan kolin yang baik dibutuhkan otak anak.

• Waspada Diabetes dari Sekarang, Ini 5 Makanan Penyebab Diabetes

Kolin membantu pembentukan sel-sel memori yang ada di otak. 

Telur juga mengandung beragam nutrisi lain yang baik untuk otak.

Kandungan vitamin A, asam folat, dan protein penting untuk regenerasi sel. 

Produk susu

Produk susu memiliki kandungan vitamin B yang baik untuk otak.

Vitamin ini berfungsi untuk perkembangan saraf otak.

Vitamin B juga baik untuk neurotransmiter dan enzim yang ada di otak.

Produk susu juga baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak.

• Sempat Pindah Agama, Kini Kembali Jadi Muslim

Anda bisa memberikan susu, yogurt, atau keju pada buah hati.

Sajikan susu bersama sereal atau campur yogurt dengan buah. 

Ikan 

Ikan sudah lama dikenal sebagai makanan yang kaya nutrisi untuk otak.

Ikan terutama ikan laut memiliki kandungan vitamin D dan Omega-3

Dua zat ini berfungsi melindungi otak dari penurunan fungsi otak.

Omega-3 juga berfungsi meningkatkan kosentrasi buah hati.

Ikan menjadi salah satu makanan yang baik untuk kecerdasan otak anak.

Kacang-kacangan

Kandungan nutrisi pada kacang-kacangan sangat dibutuhkan oleh otak.

Kandungan nutrisi tersebut membantu perkembangan sistem saraf otak. 

• Handphone Harga Rp 1 Jutaan Bulan September 2020, Ada Vivo, Oppo, Realme hingga Samsung

Kacang-kacangan juga merupakan sumber asupan energi yang baik untuk tubuh.

Konsentrasi anak juga bisa meningkat dengan mengonsumsi kacang-kacangan.

Oatmeal

Oatmeal selain bisa menjaga kandungan lemak darah juga baik untuk otak.

Oatmel mengandung banyak protein dan fiber yang bagus untuk otak.

Kandungan tersebut membantu arteri dalam otak selalu bersih.

Oatmeal juga mengandung vitamin B yang baik untuk sistem saraf otak.

Mengonsumsi oatmel juga membantu perkembangan memori jangka pendek dan kosentrasi. 

• Kakek Ini Tetap Berjualan Walaupun Masih Sakit, Menangis Begitu Ada Seorang Pembeli

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 5 Makanan sehat untuk nutrisi otak anak dan baik untuk kecerdasannya