Orang Jepang Hidup Lebih Lama dan Panjang Umur, Ini 6 Rahasia, Makan Sehat Hingga Rajin Jalan Kaki

SERAMBINEWS.COM - Sehat dan panjang umur adalah hal yang diharapkan setiap orang di momen ulang tahun.

Namun, harapan itu sia-sia jika setiap orang tak mau menjalani hidup sehat.

Menurut sebuah penelitian, orang Jepang hidup lebih lama daripada orang di negara lain di dunia nomor dua setelah warga Monako.

Harapan hidup rata-rata di Jepang adalah sekitar 85,3 tahun.

Sebagai perbandingan, orang Amerika, rata-rata, hidup hingga 80 tahun.

Belajar dari orang Jepang yang memiliki angka harapan hidup tinggi, berikut hal-hal yang perlu dilakukan.

1. Diet tradisional Jepang sehat dan seimbang.

Makanan khas Jepang adalah kaya akan biji-bijian dan sayuran.

Orang-orang di sana tidak makan daging merah sebanyak yang mereka makan di Amerika Serikat atau Eropa Barat.

Daging merah memiliki lebih banyak kolesterol daripada ikan, yang memberi seseorang peluang lebih tinggi terkena penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Selain itu, orang Jepang tidak makan banyak produk susu yang merupakan sumber lemak jenuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan Alzheimer.

Memiliki piring yang lebih kecil, dan banyak minum teh hijau daripada kopi.

Yakni teh penuh dengan antioksidan.

2. Tradisi termasuk menghabiskan banyak waktu bersama keluarga.

Merawat anggota keluarga yang lebih tua dan membantu pekerjaan rumah adalah tradisi penting di Jepang.