Ingin Tidur Nyenyak dan Turunkan Berat Badan? Silakan Coba 5 Minuman Ini

Anggur membantu kita menyintesis melatonin, hormon yang bertanggung jawab mengatur siklus tidur-bangun, sehingga mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak.

2. Teh kamomil

Tanaman yang memiliki khasiat menenagkan saraf ini sudah digunakan sejak berabad-abad dalam pengobatan alami.

Teh kamomil dikenal karena manfaatnya melepaskan senyawa yang disebut apigenin.

Apigenin adalah elemen yang menciptakan reaksi yang mirip dengan obat relaksasi dengan menghubungkan reseptor asam gamma-Aminobutyric di otak.

Selain bertindak sebagai penenang ringan, teh kamomil bertindak sebagai perantara untuk kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, bersifat diuretik, dan merawat hati.

Sebelum mengonsumsinya pada malam hari, pastikan tehnya tidak terlalu panas karena tidak sehat bagi usus. Sebaliknya, lebih baik meminumnya hangat.

• Moms, Begini Tips Memilih Jenis Susu yang Tepat Saat Anak Memasuki Usia Satu Tahun

3. Kefir dengan madu

Mengkonsumsi makanan fermentasi seperti kefir yang kaya bakteri sehat sangat bermanfaat bagi hati dan membantu kita menghasilkan lebih banyak empedu melalui kolesterol.

Pada saat yang sama, kefir mampu meningkatkan kualitas pencernaan, mencegah sembelit, dan membersihkan usus kita.

Fakta menarik lainnya adalah kefir memiliki efek “anti stres”. Kefir mengandung triptofan, asam amino luar biasa yang, bersama dengan magnesium, berkontribusi pada tidur malam yang nyenyak.

Jika kita juga menambahkan satu sendok teh madu ke kefir, kita akan mendapat manfaat dari "L-triptofan", asam amino esensial lain untuk beristirahat.

4. Susu almond

Minum susu almond dengan sedikit madu juga akan membantu kita tidur lebih nyenyak dan menurunkan berat badan.

Kombinasi ini memberikan sedikit glukosa sempurna yang membantu otak mengatur orexin, sebuah neurotransmitter yang tugas utamanya adalah menciptakan dan menjaga kewaspadaan tubuh.

• Jadul Tapi Ampuh, Ini 6 Tips dan Trik Bahan Kecantikan dari Zaman Dulu