Ternyata, 8 Buah Ini Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi secara Alami

Kandungan serat dalam bahan makanan yang kaya vitamin dan mineral ini dapat membantu menurunkan kolesterol di dalam darah.

SERAMBINEWS.COM - Jika tidak ingin berurusan dengan obat-obatan, maka bisa pakai cara alami.

Mengonsumi buah-buahan bisa sebagai cara menurunkan kolestrol.

Seperti dilansir Heart UK, serat bisa membantu menghalangi kolesterol dari usus terserap ke dalam aliran darah.

Kandungan serat dalam bahan makanan yang kaya vitamin dan mineral ini dapat membantu menurunkan kolesterol di dalam darah.

• Pemerintah Sambut 51 Nelayan Aceh yang Tiba dari Thailand

• Empat Pria Sekampung di Aceh Utara Ditetapkan Sebagai DPO, Ini Kasus yang Membelit Mereka

• Aurel Hermansyah Beri Baju Tidur Anak untuk Atta Halilintar Bertuliskan AH Baby

Seperti dilansir Heart UK, serat bisa membantu menghalangi kolesterol dari usus terserap ke dalam aliran darah.

Berikut beberapa buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi secara alami:

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang banyak mengandung asam lemak tak jenuh tunggal.

Melansir Mayo Clinic, studi menunjukkan makan alpukat setiap hari terbukti bisa menaikkan kadar kolesterol baik (LDL).

Tingginya kadar kolesterol baik dalam buah ini membantu mengontrol kadar kolesterol total pada orang dengan berat badan berlebih (obesitas).

Demi kadar kolesterol yang lebih baik, ganti asupan berlemak jenuh seperti daging dengan makanan berasam lemak tak jenuh tunggal seperti alpukat.

2. Cranberry

Buah cranberry selama ini dikenal sebagai makanan yang ampuh untuk mengatasi infeksi saluran kemih.

Sebuah penelitian anyar membuktikan, konsumsi cranberry secara rutin ternyata juga bisa mengontrol kadar kolesterol tetap stabil.