Ternyata, 8 Buah Ini Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi secara Alami

Oksidasi kolesterol jahat adalah biang pembentukan plak di pembuluh darah jantung.

5. Apel

Apel termasuk buah yang dapat menurunkan kolesterol karena mengandung antioksidan yang istimewa.

Kandungan antioksidan apel mirip dengan obat penurun kolesterol jenis statin.

Antioksidan ini bisa menstrimulasi hati untuk membersihkan kolesterol jahat (LDL) dari darah.

Tak hanya itu saja, antioksidan dalam apel juga menghambat pemecahan kolesterol berbahaya.

Makan sedikitnya satu buah apel setiap hari agar kadar kolesterol terkontrol dan kesehatan prima.

6. Buah pir

Pir adalah buah bercitarasa manis, renyah, dan banyak mengandung serat.

Melansir AARP, buah pir diperkaya dengan senyawa pektin. Pektin termasuk bahan alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Pektin mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh, sebelum zat berbahaya ini terserap oleh badan kita.

Salah satu yang membuat buah pir istimewa, kandungan pektin dalam buah ini lebih banyak ketimbang apel, pisang, jeruk, dan persik.

7. Stroberi, rasberry, blackberry

Buah beri seperti stroberi, rasberry, blackberry, dan blueberry termasuk buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi secara alami.

Melansir WebMD, kandungan antioksidan polifenol dalam buah ini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.