Banyak yang Tak Tahu, Ini 5 Bahaya Kurang Tidur, Salah Satunya Mudah Sakit

Salah satu cara untuk memperbaiki sel-sel yang menunjang pertumbuhan adalah dengan tidur.

SERAMBINEWS.COM - Usia di atas 40 tahun sudah bisa mewaspadai diri.

Jaga kesehatan, istrirahat cukup dan makan makanan sehat.

Salah satu cara untuk memperbaiki sel-sel yang menunjang pertumbuhan adalah dengan tidur.

Durasi tidur juga menjadi hal penting yang harus diperhatikan.

Sebab kekurangan dan kelebihan waktu tidur juga bisa memberi pengaruh buruk untuk tubuh kita.

• Kasus Positif Corona di Aceh Singkil Bertambah 15 Orang, 3 Dirawat di Rumah Sakit, Meninggal Nihil

• Desy Ratnasari, Pernah Berjaya Sebagai Artis, Kini Ngaku Sudah Merasa Tua, Mengapa?

• Penularan Virus Corona Umumnya Terjadi Antarindividu, Pemerintah Ingatkan Pentingnya Pakai Masker

Terutama saat kekurangan tidur, ada banyak sekali hal yang bisa kita alami.

Misalnya, terasa lemas dan kurang bersemangat saat bangun tidur.

Bahkan kita juga bisa kesulitan untuk berkonsentrasi, bermasalah pada ingatan, suasana hati tidak terjaga, hingga melemahnya daya tahan tubuh.

Berikut ini adalah 5 tanda kalau kita kurang tidur. Apa saja? Yuk, simak!

1. Berat Badan Naik

Saat kita kurang tidur, tubuh biasanya akan memproduksi hormon ghrelin.

Hormon ini bekerja untuk menimbulkan rasa lapar dan menekan hormon leptin yang menimbulkan rasa kenyang.

Karena itulah saat kurang tidur kita cenderung mudah lapar dan tidak memerhatikan jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh.

Kurang tidur juga membuat kita memiliki keinginan untuk banyak makanan tinggi karbohidrat dan lemak.