Ini 9 Jenis Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Berikut beberapa makanan rendah purin yang umumnya aman untuk penderita asam urat:

Semua buah pada umumnya baik untuk asam urat. Salah satu buah untuk menurunkan asam urat adalah ceri. Buah ceri dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.

Semua sayuran juga aman dikonsumsi penderita asam urat, termasuk kentang, kacang polong, jamur, terong, dan sayuran berdaun hijau tua.

Kacang-kacangan, termasuk lentil, kedelai, dan tahu, dan biji-bijian.

Biji-bijian atau serelia utuh, termasuk oat, beras merah, dan barley.

Semua produk susu aman bagi penderita asam urat, tetapi produk susu rendah lemak lebih bermanfaat.

Telur

Kopi, teh, dan teh hijau.

Makanan herbal dan rempah-rempah.

Minyak nabati, termasuk minyak kanola, kelapa, dan zaitun.

Makanan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang

Oat adalah salah satu makanan untuk asam urat

Oat adalah salah satu makanan untuk asam urat

Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat dalam jumlah sedang.

Selain jeroan, daging buruan, dan ikan tertentu, sebagian besar daging dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang.