Ini 9 Jenis Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Meski demikian, jumlah konsumsinya juga harus dibatasi dalam rentang 4 hingga 6 ons (115–170 gram) dalam beberapa kali konsumsi per minggu.

Sebab, jenis makanan tersebut mengandung purin dalam jumlah sedang, yakni sekitar 100-200 mg per 100 gram. Jadi, jika memakannya dalam jumlah banyak tetap bisa memicu serangan asam urat.

Berikut jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat dalam jumlah sedang.

Di antaranya adalah: daging ayam, sapi, domba, salmon segar atau kalengan.

Makanan yang tidak boleh dimakan penderita asam urat tinggi

Sarden adalah salah satu makanan yang tidak boleh dimakan penderita asam urat

Sarden adalah salah satu makanan yang tidak boleh dimakan penderita asam urat

Jika Anda rentan terhadap serangan asam urat mendadak, hindari penyebab utamanya yakni makanan tinggi purin. Makanan yang termasuk tinggi purin adalah mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).

Anda juga harus menghindari makanan tinggi fruktosa, serta makanan purin sedang, yang mengandung 150-200 mg purin per 3,5 ons lantaran dapat memicu serangan asam urat.

Berikut adalah beberapa makanan yang dihindari atau makanan yang tidak boleh dimakan penderita asam urat tinggi:

Semua jeroan seperti hati, ginjal, ampela, dan otak.

Daging hewan buruan, contohnya adalah daging rusa.

Ikan-ikan tertentu, di antaranya makarel, tuna, sarden, teri, dan banyak lagi.

Makanan laut, seperti kerang, kepiting, udang, dan telur.

Minuman manis yang mengandung tinggi gula terutama jus buah dicampur gula dan soda manis.