Ini 12 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Pisang raja dapat membantu mengelola diabetes, tetapi ketika dikonsumsi dalam jumlah besar juga dapat memiliki efek hipoglikemik yakni kondisi ketika kadar glukosa (gula darah) berada di bawah normal.

Baca juga: Wajib Tahu! Ini Kebiasaan Saat Makan yang Memengaruhi Kadar Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

4. Tepung putih olahan tinggi

Tepung putih olahan tinggi mengandung karbohidrat olahan yang dapat memberikan energi cepat tetapi kurang nutrisi karena terlalu banyak pemrosesan.

Makanan yang dipanggang seperti kue dan muffin yang dibuat dengan tepung putih harus dihindari jika Anda menderita diabetes. 

5. Nasi putih

Biji-bijian putih seperti roti putih dan pasta putih mengandung pati yang tinggi.

Meskipun semua biji-bijian bertepung tetapi biji-bijian putih mengandung lebih banyak dibandingkan dengan biji-bijian.

Penderita diabetes harus beralih ke produk makanan biji-bijian yang kaya serat untuk pengelolaan diabetes.

6. Produk daging

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Beberapa produk daging seperti beef, lamb dan port mengandung protein tinggi tetapi dapat menyebabkan diabetes jika dikonsumsi dalam proporsi yang lebih tinggi.

Baca juga: 2 Tahun Nikah Cuma Bercinta Malam Pertama, Suami Gugat Cerai Hingga Istri Bongkar di Pengadilan

Baca juga: Waspada! Penyakit Diabetes Ternyata Punya Dampak pada 11 Organ di Tubuh

Namun, konsumsinya yang rendah juga terkait dengan risiko diabetes.

Sebaiknya, konsumsi protein dari sumber nabati seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan lentil.

7. Produk susu berlemak 

Produk susu kaya akan kalsium dan vitamin.