Ini 12 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Namun, produk susu berlemak penuh seperti yoghurt berlemak penuh, susu murni, keju berlemak tinggi, dan dadih yang dimaniskan dapat meningkatkan kadar glukosa dan risiko penyakit jantung karena kadar laktosa yang tinggi.

8. Jus buah

Buah-buahan adalah bagian penting dari diet diabetes, tetapi jus buah yang dibuat dari buah-buahan  dapat meningkatkan kadar glukosa darah.

Saat buah diubah menjadi jus, serat di dalamnya terurai. Selain itu, tambahan gula bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

Baca juga: Diabetes Bukan hanya Dipicu karena Makanan Manis, Ini Penyebab Lain

9. Makanan kaleng dan acar

Makanan kaleng dan acar mengandung jumlah natrium yang tinggi yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada penderita diabetes.

Makanan ini harus dihindari dan juga, asupan garam dalam makanan harus dikurangi.

10. Lemak jenuh dan trans

Makanan seperti mentega, kentang goreng, keripik kentang, burger, pizza, mayonaise, dan banyak lainnya mengandung lemak jenuh dan trans yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan komplikasi diabetes.

Baca juga: Dokter Gigi Hilang Uang Rp 400 Juta, di Rekening Disisakan Rp 500 Ribu, Berawal Ditelpon Pria

11. Minuman energi

Minuman energi yang dijual bebas di pasaran mengandung pemanis buatan dan kafein dalam proporsi tinggi yang dapat meningkatkan kadar insulin selama berjam-jam setelah dikonsumsi.

Hindari konsumsinya untuk mengatasi diabetes.

12. Buah kering

Buah-buahan kering seperti kismis, plum, buah ara, dan buah beri kering merupakan sumber antioksidan yang kaya dengan banyak manfaat kesehatan.

Baca juga: Makan Nasi 3 Kali Sehari Memicu Penyakit Diabetes, Benarkah? Ini Penjelasan Pakar