Ini 12 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

SERAMBINEWS.COM - Makanan yang dikonsumsi orang penderita diabetes pasti sangat berbeda dengan santapan orang yang sehat.

Begitu seseorang didiagnosis menderita diabetes, mereka harus mengontrol segala jenis makanan yang mereka konsumsi.

Dengan pola makan yang seimbang dan mikronutien yang cukup dapat menurunkan risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes, juga membantu meningkatkan kualitas hidup dan mengelola gejalanya.

Baca juga: 7 Alternatif Sehat untuk Pengganti Susu Bubuk

Pilihan makanan yang buruk hanya dapat meningkatkan risiko penyakit lain seperti masalah jantung.

Baca juga: Panglima KPA se-Aceh Bersama Eks Tripoli Berkumpul di Aceh Utara, Dilarang Bawa Masuk HP

Mengutip dari Boldsky Senin (19/20/2020), berikut 12 makanan yang harus dihindari penderita diabetes untuk hidup sehat.

1. Kentang

Kentang tinggi pati dan memiliki indeks glikemik tinggi.

Baca juga: Diabetes Bisa Menyerang Usia Muda, Berikut 5 Cara Sederhana Kendalikan Gula Darah

Makanan tinggi indeks glikemik terkait dengan risiko diabetes, konsumsi kentang yang tinggi dapat menyebabkan diabetes atau komplikasi terkait.

Kentang urutannya berada di bawah sayuran bertepung untuk penderita diabetes, itulah sebabnya mengapa kentang dikeluarkan dari diet diabetes.

2. Jagung

Jagung pada dasarnya dianggap sebagai sayuran manis.

Meskipun kaya vitamin, mineral dan serat makanan, buah ini dapat meningkatkan kadar glukosa bila dikonsumsi dalam jumlah besar. Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi juga bisa memicu diabetes.

3. Pisang raja

Pisang raja termasuk dalam keluarga pisang yang mengandung banyak nutrisi penting.

Meskipun rendah gula, namun mengandung pati yang dapat berkontribusi pada risiko diabetes.