7 Pengobatan Alami Osteoporosis, Salah Satunya Tanaman Ekor Kuda

SERAMBINEWS.COM - Tanggal 20 Oktober setiap tahunnya diperingati sebagai hari osteoporosis sedunia.

Osteoporosis adalah kondisi tulang yang lemah dan rapuh.

Hari osteporosis dicanangkan sebagai dari kampanye untuk meningkatkan kesadaran secara global tengang, pencegahan, diagnosis dan pengobatannya.

Mengutip laman Boldsky, osteoporosis sering disebut silent disease atau penyakit bisu karena perlahan-lahan berkembang selama betahun-tahun dan sering kali penderitanya luput dari perhatian. 

Tidak ada gejala osteoporosis yang jelas sampai seseorang jatuh dan patah tulang.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Bone and Mineral Research, osteoporosis adalah kondisi umum yang menyerang orang dewasa di atas usia 50 tahun.

Baca juga: Wortel Memiliki Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan, Mengontrol Gula Darah Hingga lindungi Hati

Pada wanita, risiko osteoporosis meningkat saat memasuki masa menopause.

Selain pengobatan medis, sebenarnya ada beberapa alternatif dalam mengobati penyakit ini, masih mengutip dari Boldsky, berikut 7 obat alami untuk mengobati osteporosis:

Pengobatan Alami Untuk Osteoporosis

1. Minyak esensial

Menerapkan minyak esensial ke area yang terkena dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membantu perbaikan tulang, sehingga menurunkan nyeri terkait osteoporosis.

Sebuah penelitian menemukan bahwa minyak esensial rosemary dan thyme dapat membantu pencegahan osteoporosis.

Caranya, campurkan beberapa tetes minyak esensial rosemary dan thyme dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa dan oleskan pada area yang nyeri.

2. Black cohosh

Black cohosh adalah ramuan yang mengandung fitoestrogen yang dapat membantu mencegah keropos tulang.

Baca juga: Digaji Rp 6 Juta Buat Jaga Warung, Pemilik Ungkap Banyak Pelamar Mundur Setelah Dijelaskan Ini

Baca juga: Kenali Dua Jenis Keringat yang Keluar dari Tubuh dan Artinya Bagi Kesehatan Anda

Menurut sebuah penelitian, black cohosh efektif dalam pencegahan kehilangan tulang pasca menopause yang terkait dengan osteoporosis.

3. Olahraga

Berolahraga setiap hari dapat membantu mengatasi osteoporosis.

Lakukan latihan penguatan otot seperti berjalan, jogging, menaiki tangga, berenang, yoga, dan lompat tali.

Karena latihan ini akan membantu merangsang pembentukan tulang, meningkatkan keseimbangan dan kelenturan, menurunkan peradangan dan pengeroposan tulang terkait usia yang lambat.

Olah raga selama 15 menit secara teratur.

4. Semanggi merah

Semanggi merah telah dikaitkan dengan insiden rendah osteoporosis dan gejala menopause.

Hal ini disebabkan tingginya tingkat isoflavon fitoestrogenik dalam semanggi merah yang dapat membantu mengobati osteoporosis dengan mengurangi pengeroposan tulang.

Sebainya, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi ekstrak semanggi merah karena dapat berinteraksi dengan obat tertentu.

Baca juga: STOP! Mencampur Mi Instan dengan Nasi Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh

5. Tidur

Tidur yang nyenyak sangat penting dalam menangani osteoporosis.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu proses perbaikan tulang dan menurunkan kekuatan, kelenturan dan kepadatan tulang Anda dan ini dapat meningkatkan risiko patah tulang.

Pastikan Anda tidur 7-8 jam di malam hari.

6. Buah dan sayur

Konsumsi buah dan sayur yang kaya nutrisi seperti kalsium, kalium, magnesium, vitamin C, vitamin K dan protein dapat membantu mencegah osteoporosis.

Baca juga: Update Harga Emas Hari Ini Selasa (20/10/2020), Berikut Daftar Lengkap Harga Si Kuning

Studi penelitian menunjukkan bahwa asupan buah dan sayuran yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko osteoporosis. Makan lebih banyak buah jeruk, pisang, pepaya, sayuran berdaun hijau tua, paprika, wortel, dan lai-lain.

7. Ekor kuda

Ekor kuda merupakan tanaman obat yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional dan herbal dalam pengobatan berbagai penyakit.

Baca juga: Ini Waktu Tepat Minum Air Kelapa Efektif untuk Meningkatkan Kesehatan, Simak 13 Manfaatnya

Ekor kuda dapat membantu pengobatan osteoporosis karena mengandung sejumlah besar silika dan senyawa lain seperti alkaloid, fitosterol, tanin, triterpenoid dan fenolat.

Mengkonsumsinya akan membantu penyerapan kalsium dan pembentukan kolagen yang lebih baik, sehingga mencegah keropos tulang.

Ekor kuda bisa diambil dalam bentuk teh, tingtur atau kompres herbal.

8. Akupunktur

Terapi akupunktur digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dimana jarum tipis dimasukkan ke titik-titik tertentu di tubuh.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur bisa menjadi terapi pengobatan yang efektif dengan meningkatkan kepadatan mineral tulang. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita populer lainnya

Baca juga: Cara Mudah untuk Dapatkan Token Listrik Gratis dari PLN Bulan Oktober 2020, Ikuti Tips Ini

Baca juga: Cinta Terlarang Seorang Pria dengan Adik Ipar Berujung Penjara, Bayi Hasil Hubungan Gelap Dibuang

Baca juga: Cek Namamu, 5 Jenis Rekening Ini Tak Akan Dapat Subsidi Gaji Gelombang 2, Cair Bulan Ini