Awas! Ternyata 5 Makanan Sehat Ini Bisa Berbahaya untuk Tubuh

3. Salmon budidaya

Salmon adalah sumber lemak sehat dan omega-3 yang bagus. Sayangnya, salmon yang dibudidayakan juga mengandung banyak sekali pestisida yang dapat berbahaya bagi kesehatan kita.

Meskipun berbagai negara telah mengikuti aturan pakan baru dan pengendalian pestisida untuk peternakan ikan, meningkatnya permintaan telah menyebabkan konsentrasi ikan budidaya turut meningkat, yang pada gilirannya menciptakan lingkungan yang sempurna untuk kutu laut.

Dalam upaya memerangi kutu, pembudidaya ikan telah meningkatkan penggunaan bahan kimia. Solusinya, jika kita ingin makan salmon, periksa asalnya.

Salmon liar juga belum tentu sehat. Lakukan riset online untuk budidaya ikan berkelanjutan.

4. Roti gandum utuh

Roti mengandung tinggi kalori dan rendah vitamin, dan bahkan serat.

Roti putih yang diiris sudah mengandung hingga 3 gram gula per irisan, tetapi roti gandum biasa menggunakan lebih banyak gula untuk menutupi kepahitan tepung gandum. Sebagai gantinya, roti dalam jumlah sedang merupakan pelengkap yang baik untuk diet kita.

Namun, akan lebih baik jika kita dapat membeli roti tanpa tambahan gula, terutama jika itu roti gandum utuh.

Roti-roti itu sering dijual di toko roti lokal dan bukan di supermarket.

5. Granola

Granola bisa sangat tidak sehat karena tingginya dosis gula yang dikandungnya.

Seringkali, buah kering juga ditambahkan, di mana hal itu bisa meningkatkan kandungan gula. Meskipun granola tidak berbahaya, gula dosis tinggi dapat mengancam kesehatan kita.

Madu yang digunakan sering kali mengandung pemanis tersembunyi, atau bahkan sirup jagung.

Sebaliknya, buat granola sendiri di rumah tanpa gula dan madu. Jika kita memilih granola komersial, periksa fakta nutrisinya untuk menghindari campuran yang tinggi gula.

Selain itu, perhatikan porsi terlepas dari apakah itu buatan sendiri atau tidak.(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA.Id dengan judul Hati-Hati, Ternyata 5 Makanan Sehat Ini Bisa Berbahaya untuk Tubuh Kita