6 Tips Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan, Jangan Lewatkan Makan & Tidur, Hindari Makanan Ini

Agar terhindar dari penyakit, sangat penting untuk membuang lemak ekstra yang terkumpul selama kehamilan lho Bunda, simak yuk 6 tips berikut ini.

SERAMBINEWS.COM - Wanita sehat dengan berat badan yang sehat akan bertambah berat antara 12-18 kg selama kehamilannya dengan cara yang sehat.

Angka ini bervariasi tergantung setiap orang ya Bunda.

Berat badan kehamilan terdiri atas bayi, plasenta, cairan ketuban, jaringan payudara, darah, pembesaran rahim dan penyimpanan lemak ekstra.

Lemak ekstra inilah yang dibutuhkan untuk mendukung persalinan dan menyusui.

Tetapi sebagian besar wanita mengalami kelebihan berat badan setelah kehamilan yang menyebabkan banyak gangguan kesehatan. 

Misalnya kelebihan berat badan, risiko diabetes, risiko penyakit kardiovaskular atau jantung, komplikasi saat hamil, dan melahirkan.

Sangat penting untuk membuang lemak ekstra yang terkumpul selama kehamilan lho Bun.

Baca juga: Bolehkah Wanita Hamil Muda yang Sedang Pendarahan Menunaikan Shalat ? Ini Jawaban Tgk Jim

Jika lemak ini bertahan untuk waktu yang lama, akan mengakibatkan obesitas 15-20 tahun di kemudian hari.

Meskipun penting untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, penting juga untuk memiliki kesabaran dan menurunkan berat badan secara sehat.

Mengutip dari Boldsky, berikut ini adalah beberapa cara untuk memastikan Bunda mendapat gizi yang baik dan juga menurunkan berat badan setelah melahirkan.

1. Tetapkan tujuan

Menetapkan tujuan adalah langkah terpenting dalam perjalanan penurunan berat badan.

Penurunan berat badan setelah kehamilan membutuhkan waktu.