Bangun Tidur di Pagi Hari, Belum Sarapan Tapi Perut Sudah Kembung? Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya

Kebanyakan orang suka menikmati suguhan manis sebagai hidangan penutup setelah makan malam. Mungkin saja makanan ini kurang baik untuk sistem pencernaan.

SERAMBINEWS.COM - Pernahkah mengalami situasi perut sudah terasa kembung saat baru saja bangun dari tidur?

Mungkin ada yang bertanya-tanya penyebabnya, apalagi pada saatapa yang menyebabkan perut menjadi kembung di pagi hari, sementjadi itu pagi dan belum mengonsumsi jenis sarapan apa pun.

Melansir Livestrong, kondisi demikian itu bisa terjadi karena beberapa kebiasaan yang dilakukan pada malam hari sebelum tidur.

Berikut adalah 5 kemungkinan penyebab perut kembung di pagi hari yang dikutip dari Livestrong.

Baca juga: Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Perut, Coba Konsumsi Ramuan Ini Sebelum Tidur

Baca juga: Muntah dan Diare Bisa Jadi Pertanda Flu Perut, Ini Makanan yang Harus Dihindari dan Perlu Dikonsumsi

1. Konsumsi makanan yang salah

Menurut ahli gastroenterologi Niket Sonpal, MD, makan makanan yang salah sebelum tidur biasanya menjadi alasan bangun dengan kondisi perut terasa kembung.

Kebanyakan orang suka menikmati suguhan manis sebagai hidangan penutup setelah makan malam.

Mungkin saja makanan ini kurang baik untuk sistem pencernaan Anda.

Bagi sebagian orang, terlalu banyak gula bisa menyebabkan kembung, terutama pemanis buatan.

Menurut Mayo Clinic, makanan manis yang dimakan dalam jumlah banyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk kembung, gas dan bahkan diare.

Makan makanan tinggi natrium atau cemilan sebelum tidur juga dapat membuat tubuh menahan air secara ekstra.

Baca juga: Rutin Minum Air Rendaman Bawang Putih Selama 10 Hari, Chef Ini Buktikan Manfaatnya: Perut Jadi rata

Frances Largeman-Roth, RD, ahli diet dan penulis Feed the Belly: The Pregnant Mom's Healthy Eating Guide mengatakan, hal itu juga memicu kembung di pagi hari setelahnya. 

Untuk mengatasinya, dr Sonpal menyarankan menghindari sarapan berat karbo saat bangun tidur dengan kondisi yang tidak nyaman ini.