Jangan Kaget, Ini Tujuh Makanan Ternyata Jadi Bom Gula Jika Dikonsumsi

Pernahkan mendengar tentang sup kalengan yang tinggi natrium ?

Tapi tahukah bahwa makanan ini juga tinggi kandungan gulanya ?

Biasanya, sup dengan kadar gula yang tinggi dapat ditemukan dalam sup berbahan dasar tomat.

Bahkan sup yang dibuat dengan ektra tomat bisa mengandung hingga 15 gram (g) gula per 1,5 cangkir.

“Gula mengurangi keasaman tomat untuk menyeimbangkan rasa,” kata Zanini.

Sebaiknya, periksa label kemasan sup kalengan saat membeli, terutama untuk varietas tomat.

Baca juga: Simak, 6 Manfaat Konsumsi Jus Mentimun untuk Kesehatan Mata Hingga Pernafasan

Baca juga: Jangan Disepelekan, Ini 6 Hal Pemicu Perut Buncit: Pola Makan Buruk hingga Stres

3. Saus salad

Salat biasanya disajikan dengan saus atau yang lebih dikenal dengan dressing.

Akan tetapi, menambahkan dressing dalam salad malah menjadi pembasmi diet secara instan.

Pasalnya, bukan hanya cenderung diselimuti lemak, beberapa jenisnya juga ada yang mengandung hingga 6 gram gula per porsi.

Dan ternyata, jenis varian saus yang lebih ringan dan bebas lemak cenderung menjadi yang tertinggi dalam tambahan gula.

“Saat produsen menghilangkan lemak dari produk, mereka sering menambahkan lebih banyak gula untuk menggantikan rasa,” kata Zanini .

4. Saos tomat

Saus tomat bisa menjadi sumber gula yang tinggi.

Pasalnya, pada saus tomat lazim ditambahkan gula untuk mengurangi rasa asam tomat dan menjaga saus tahan lebih lama.

Baca juga: BLT UMKM Rp 2,4 Juta Diperpanjang, Ini Jenis Usaha yang Bisa Mendapatkannya