Jangan Kaget, Ini Tujuh Makanan Ternyata Jadi Bom Gula Jika Dikonsumsi

Tapi perlu diingat, yang menjadi masalah bukanlag gula alami, melainkan sirup jagung atau gula tambahan lainnya.

Sementara itu, beberapa saus kemasan yang dijual di toko mengandung hingga 4 g gula tambahan dalam ½ cangkirnya.

5. Jus buah

Beberapa minuman yang diberi label jus dikemas dengan tambahan gula dan bahan lainnya.

Untuk itu, lebih baik memeriksa kembali label produk jus yang tertulis 100 persen atau tanpa tambahan gula dalam daftar komposisinya.

Lebih baik lagi, memilih buah utuh untuk membuat jus yang lebih sehat.

6. Granola dan Bar makanan ringan

Granola dan snack bar seringkali terdengar jauh lebih sehat.

Tapi ada beberapa merek mengandung hingga 11 g gula per batang dan mungkin juga tepung putih dalam daftar bahannya.

Baca juga: Presiden Rusia Tak Akan Akui Joe Biden Sebagai Presiden AS, Akan Jadi Musuh Nomor 1

Hindari batangan yang mencantumkan gula dalam tiga bahan utamanya.

Jika ingin mengemil, segenggam kacang utuh dan buah kering utuh atau tanpa pemanis bisa menjadi pilihan sebagai gantinya.

7. Buah kering

Buah kering cenderung terdengar jauh lebih sehat daripada yang sebenarnya.

Segenggam cranberry kering, misalnya, dapat mengandung hingga 27 g gula tambahan, di atas gula alami buah tersebut.

Kadar gula cenderung paling tinggi pada buah-buahan kering yang secara alami asam.

Carilah opsi yang hanya mencantumkan buah sebagai bahan dan tidak ada gula tambahan.

Jenis ini biasanya tidak mengandung gula tambahan. (Serambinews.com/Yeni Hardika)

Baca juga: Video Panas Diduga Mirip Gisel Viral, Apa Hukumnya Menonton? UAS dan Buya Yahya: Haram!