7 Cara Mudah untuk Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Paru-paru

Hal itu penting diperhatikan karena paru-paru adalah filter alami yang melindungi kita dari berbagai infeksi dan polusi udara.

SERAMBINEWS.COM - Menjaga kebersihan modal menerapkan hidup sehat.

Paru-paru merupakan organ tubuh yang vital, khususnya dalam sistem pernapasan kita.

Karena itu, penting sekali untuk menjaga kebersihan serta kesehatan paru-paru, demi kebaikan dan kesehatan organ tubuh tersebut.

Hal itu penting diperhatikan karena paru-paru adalah filter alami yang melindungi kita dari berbagai infeksi dan polusi udara.

Sayangnya, sistem pernapasan kita mungkin tercemar zat berbahaya di udara yang kita hirup setiap hari.

Baca juga: Memprihatinkan! Talang Air di Tiro, Pidie Patah, Ratusan Hektare Sawah Terancam Kering

Baca juga: VIRAL Perjuangan Mahasiswi Baru Lakukan Gerakan Baris-Berbaris, Saat Ospek Online, Magrib Selesai

Baca juga: Ingin Berkunjung ke Museum Kota Lhokseumawe? Catat Ini Jadwalnya

Tapi tenang, ada 7 cara alami yang gampang untuk bersihkan paru-paru Anda :

1. Tinggikan kepala Anda saat tidur

Dengan menjaga kepala Anda terangkat 15 derajat saat tidur Anda dapat mengurangi aliran lendir ke tenggorokan dan mencegah batuk.

Satu bantal tambahan nampaknya cukup untuk mencapai ketinggian yang dibutuhkan.

2. Mintalah seorang teman untuk melonggarkan dahak di paru-paru

Mintalah seorang teman untuk menyentuhkan punggung Anda dengan tangan mereka.

Mereka harus mulai mengetuk dengan kuat di bagian atas-tengah punggung Anda.

Ini dapat membantu melonggarkan lendir di paru-paru Anda sehingga Anda bisa menyingkirkannya.

3. Bersihkan rumah Anda