Lifestyle
Ini Makanan Membuat Berat Badan Bertambah Bikin Diet Gagal, Segera Hentikan
Bahkan gaya hidup dan pola makan yang tidak baik bisa berdampak bagi kesehatan tubuh.
lihat foto
Kalori yang kita konsumsi saat makan sayur itu baik, sedangkan kalori yang kita konsumsi saat makan burger berukuran besar itu buruk.
Hal ini karena jumlah insulin yang dikeluarkan oleh tubuh bergantung pada jenis kalori yang kita konsumsi, daripada jumlah kalori yang kita konsumsi.
2. Makanan low-fat
Makanan dengan label low-fat atau rendah lemak sering dianggap sebagai pilihan ideal dalam menurunkan berat badan.
Padahal itu tidak selalu benar.
Hal ini karena beberapa makanan low-fat sering kali mengandung gula untuk meningkatkan rasanya.
Jadi bukannya membuat perut kenyang dan malah membuat perut terasa lapar dan membuat kita makan lebih banyak.
3. Kurang protein
Protein adalah salah satu nutrisi penting ketika ingin menurunkan berat badan.
Diet protein tinggi meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan berdampak positif pada beberapa hormon pengatur berat badan.
Selain itu, protein juga membantu melindungi otot saat penurunan berat badan.
4. Sering makan meski tak lapar
Beberapa orang menyebut jika harus sering makan dalam porsi kecil ketika sedang menurunkan berat badan.
Namun, ini tidak benar.
Makan saat lapar adalah kunci untuk menurunkan berat badan.
