Sering Tidur dengan Lampu Menyala? Ini Sederet Dampak Buruk Tidur dengan Ruangan yang Terang

Nah, ini pasti yang paling sering kalian dengar kan, girls.

Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat kalian tidak bisa tidur semalaman hingga beberapa hari.

Cahaya lampu yang terang bikin tubuh sedikit memproduksi melatonin dan membuat mata tetap 'terang' dan tidak mengantuk.

Kalau kamu emang tidak bisa tidur dengan kamar gelap, bisa menggantinya dengan lampu tidur.

Begini Cara agar Tetap Nyenyak Tidur di Malam Hari saat Cuaca sedang Dingin

Kualitas tidur yang baik bisa ditandai dengan cukupnya waktu tidur yang dilakukan.

Namun terkadang, ada beberapa hal yang menyebabkan tidur menjadi terganggu.

Salah satunya yaitu cuaca dingin.

Apalagi beberapa wilayah saat ini, memiliki intensitas curah hujan yang tinggi.

Tentunya hal ini membuat cuaca disekitar menjadi dingin.

Begini cara tidur nyenyak disaat cuaca dingin seperti yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Menghangatkan tubuh sebelum tidur

Membuat tubuh tetap hangat dapat membantu Anda bisa tidur nyenyak di tengah cuaca dingin.

Anda bisa menggunakan pakaian yang berlapis.

Seperti kenakan jaket atau pakaian yang tebal.