5 Fakta Belimbing Wuluh untuk Kesehatan, Ternyata Dapat Mengendalikan Kadar Gula Darah

SERAMBINEWS.COM - Belimbing wuluh dikenal sebagai buah kecil dengan rasa yang sangat asam, namun di balik ukurannya yang mungil, buah ini menyimpan berbagai manfaat besar bagi kesehatan tubuh.

Buah yang juga populer dengan sebutan belimbing sayur ini banyak tumbuh di daerah tropis Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Selain digunakan sebagai pelengkap berbagai masakan seperti gulai ikan, tongseng, hingga garang asam, belimbing wuluh juga kerap dimanfaatkan sebagai bahan ramuan tradisional untuk menjaga kesehatan dan mengobati sejumlah keluhan ringan.

Secara nutrisi, belimbing wuluh mengandung berbagai zat penting yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, dan zat besi.

Tak hanya itu, buah ini juga memiliki kandungan vitamin B kompleks serta senyawa antioksidan alami seperti flavonoid, saponin, dan tanin.

Kandungan antioksidan tersebut berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, serta membantu memperlambat proses penuaan dini.

Sementara kadar vitamin C yang tinggi membuat belimbing wuluh efektif dalam menjaga kesehatan kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan memperkuat sistem imun.

Baca juga: 9 Fakta Protein yang Jarang Diketahui, Cocok untuk Menu Diet, Bantu Membakar Lemak

Berikut beberapa manfaat belimbing wuluh yang baik untuk kesehatan:

1. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Kandungan antioksidan dan serat dalam belimbing wuluh dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. 

Beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi ekstrak belimbing wuluh dapat memperlambat penyerapan gula di dalam tubuh sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes dalam menjaga kestabilan kadar gula darah.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Belimbing wuluh kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami. 

Vitamin ini membantu memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari infeksi, serta berperan dalam pembentukan kolagen yang penting untuk kesehatan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.

Baca juga: Cek Rp3 Miliar Mahar Mbah Tarman untuk Sheila Hilang: Disimpan di Kamar, Kini Raib Tanpa Jejak

3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium di dalam belimbing wuluh dapat membantu melemaskan pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun. 

Manfaat ini membuat belimbing wuluh sering dimanfaatkan secara tradisional untuk membantu mengontrol hipertensi.

4. Melindungi Kesehatan Jantung

Antioksidan kuat yang terdapat dalam belimbing wuluh, seperti flavonoid, dapat membantu mengurangi penumpukan kolesterol jahat dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.