9 Cara Memperlambat Penuaan Agar Terlihat Awet Muda, Kurangi Makan Hingga Tidur Cukup

Di sisi lain, banyak sekali orang-orang yang mendambakan supaya tetap awet muda meski usia telah bertambah.

SERAMBINEWS.COM - Menjaga penampilan supaya selalu menarik adalah dambaan semua orang.

Seiring bertambahnya usia pasti tubuh kita akan mengalami perubahan dan penuaan, baik secara kesehatan hingga penampilan.

Di sisi lain, banyak sekali orang-orang yang mendambakan supaya tetap awet muda meski usia telah bertambah.

Bukan hal yang mustahil karena berdasarkan penelitian dari 1.000 orang yang berusia 38 tahun ditemukan bahwa beberapa dari mereka bugar seperti mereka yang berusia 20-an.

Sementara yang lain tampaknya memiliki kondisi kesehatan seperti lansia.

Mengutip dari Brightside, genetika hanya menyumbang sekitar 20% dari cara orang menua, sementara faktor lingkungan dan gaya hidup memainkan peran yang jauh lebih besar.

Baca juga: Tata Cara Sholat Dhuha Dijelaskan Ustaz Abdul Somat Sesuai Tuntunan Rasulullah SAW

Baca juga: Sholawat Nabi Keutamaannya Dosa Diampuni, Penyakit Disembuhkan, Rezeki Dimudahkan Allah SWT

Baca juga: Ini Cara Klaim Token Listrik Gratis PLN Desember 2020, dengan Login stimulus.pln.co.id

Tentunya ini jadi kabar gembira bagi kita semua jika bukan hal yang tidak mungkin untuk tetap awet muda meski sudah berumur.

Bagaimana caranya?

Berikut beberapa tips untuk memperlambat penuaan suapaya awet muda dirangkum dari Brightside:

1. Kelola stres Anda

Peraih Nobel Elizabeth Blackburn menemukan bahwa telomer (ujung kromosom) sebenarnya bertanggung jawab atas proses penuaan di sel kita.

Semakin pendek telomer kita, semakin cepat kita menua.

Stres kronis menyebabkan telomer lebih pendek, itulah mengapa penting untuk mengelola tingkat stres Anda.

Caranya mengatasinya Anda bisa melakukan meditasi karena bisa membuat Anda merasa lebih rileks.